चिया सीड्स का इस्तेमाल बहुत ही कम लोग करते हैं या फिर शायद ही कोई करता होगा, लेकिन चिया सीड्स सुपर फूड है जिसका इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होगा। यह शरीर को पोषण देते हैं साथ ही आंतों को हेल्दी बनाए रखने में भी हमारी मदद करते हैं। चिया सीड्स आंतों के साथ-साथ हमारी डायबिटीज, वजन घटाने में भी अपने गुण दिखाते हैं। चिया सीड्स को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। चिया सीड्स में विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं साथ ही फाइबर हेल्दी फैट और प्रोटीन होता है। चिया सीड्स का इस्तेमाल अक्सर दलिया, पैनकेक, दही जैसे चीजों में किया जाता है। आप छिया सीड्स का पानी सुबह को सेवन कर सकते हैं इससे आपको कोई लाभ मिलेंगे।
चिया सीड्स के फायदे (Chiya Seeds Khane Ke Fayde)
वजन घटाने में मददगार-
चिया सीड्स का पानी पीने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है यह आपके पेट को लंबे समय तक भरे रखने का काम करते हैं।
डाइजेशन बेहतर बनाए-
फाइबर पाचन के लिए बहुत ही बढ़िया होता है और चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है यदि आप चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रख दें और इस पानी का सेवन करें तो उसे आपको कब्ज में राहत मिलेगी।
आंतों की सेहत के लिए बेहतर-
चिया सीड्स में ऐसे कंपाउंड मौजूद होते हैं जो आंतों में गुड बैक्टीरिया के लिए अच्छे होते हैं जिससे आंतों के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाएं-
चिया सीड्स का इस्तेमाल करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाया जा सकता है। ध्यान रहे की लो ब्लड प्रेशर के मरीज इसके सेवन न करें।
सूजन कम करने में सहायक-
चिया सीड्स पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं इसलिए वह सूजन से बचने में भी मदद करते हैं। चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो सूजन को कम करने में सहायता देते हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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