इन सब्जियों को खाने से हटाकर चिड़चिड़ेपन को दूर करें

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और भाग दौड़ भरी जिंदगी में चिड़चिड़ापन लाइफ का एक हिस्सा ही बन गया है, लेकिन अब यह समय के साथ-साथ अधिक बढ़ता जा रहा है साथ ही चिंता की वजह भी हो सकती हैं ऐसे में हेल्दी डाइट पर ध्यान देना बेहद अधिक जरूरी है कुछ फूड्स है जो आपको गुस्सा अधिक दिला सकते हैं ऐसे में आप अपनी डाइट से उन फूड आइटम्स को हटा दें। तो आईए जानते हैं कौन से हैं वह फोन जिन्हें अपनी खाने में से गेट आउट करना है।

टमाटर:- टमाटर सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है साथ ही यह सलाद और सब्जी का स्वाद भी बढ़ता है इसके बिना हर सब्जी अधूरी है इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं, लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है जिससे आपके शरीर में गर्मी भी बढ़ जाती है इससे आपको तेज गुस्सा आने का कारण भी बन सकता है।

बैंगन:- बैंगन में अधिक मात्रा में एसिडिक कंटेंट मौजूद होता है जो ज्यादा चिड़चिड़ापन और गुस्सा दिलाने का काम कर सकता है इसके लिए ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से ही तेज गुस्सा आ रहा है तब आप बैंगन का सेवन न करें। या फिर सीमित मात्रा में ही करें।

फूलगोभी:- फूलगोभी के अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको गैस की समस्या हो सकती है यह एक्स्ट्रा एयर आपके तेज गुस्से की वजह बन सकती है ऐसे में इस बात का खास ख्याल रखें कि यदि आप खाने के साथ रोटियां, चावल खाएं होंगे, तब आप सौंफ, अजवाइन जैसी चीजों को भी उसमें शामिल कर ले जिससे आपको इससे होने वाले नुकसान से छुटकारा मिलेगा साथ ही गुस्सा भी कम आएगा।

स्पाइसी फूड्स:- स्पाइसी फूड्स आपके पित्त को बढ़ा देते हैं जिससे चटपटा, तीखा या मसालेदार खाना खाने से शरीर में गुस्सा पैदा हो जाता है। ऐसे में आप गुस्से के चलते सोशल या स्ट्रगल कर रहे हैं तब आप इन स्पाइसी फूड से दूरी बना ले।

कैफीन:- एक दिन में ज्यादा कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए उसके लिए आप एक या दो कप कॉफी या ग्रीन टी पी सकते हैं इससे अधिक आपको नुकसान दे सकती है यदि आप दिन में तीन से चार कप चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो यह आपको तेज गुस्सा दिला सकता है। काफी के ज्यादा सेवन करने से दिमाग को ट्रिगर करता है और अग्रेशन को बढ़ाता है इसलिए आप इसका सेवन अधिक मात्रा में नहीं करें।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।