हरी सब्जियों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों के मौसम में कई तरह की हरी सब्जियां मिलती हैं जिनमे करेला भी शामिल है जिसे कई लोग खाना पसंद नहीं करते हैं. इसका कारण है करेले का कड़वापन। लेकिन करेला सेहत को कई फायदे देता है त्वचा जैसी समस्याओं के लिए करेले का जूस बेहद फायदेमंद है। करेले को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. इसे आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. करेले को आप सब्जी, अन्य पकवान और जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको बता दें कि करेला में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इतना ही नहीं इसमें इसमें एंटी-बायोटिक और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं करेले का जूस पीने से होने वाले फायदे-
करेला जूस पीने के फायदे-
1. स्किन के लिए:- कील-मुंहासे और स्किन से जुड़ी समस्याएं हमे कभी भी परेशान करने लगती हैं। करेला एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ए और सी से भरपूर होता है जो स्किन की कई समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। करेले के जूस का सेवन करने से मुंहासे की समस्या को दूर किया जा सकता है।
2. मोटापा कम करने में सहायक:- अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं। करेले में पाए जाने वाले गुण शरीर से फैट को कम करने में मदद कर सकते हैं जिससे आप मोटापे को कम कर सकते हैं।
3. डायबिटीज के लिए:- डायबिटीज के मरीजों के लिए करेला फायदेमंद होता है। करेले के जूस का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। यदि आप डायबिटीज़ के मरीज हैं तो आप करेले का जूस पी सकते हैं।
4. एसिडिटी के लिए:- करेला कड़वा होता है लेकिन करेले में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। करेले के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है। जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या रहती है वह करेले के जूस का सेवन कर सकते हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
