शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी के साथ सभी पेय पदार्थ की आवश्यकता होती है। दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना हमारे लिए फायदेमंद होता है जिससे बॉडी हाइड्रेटेड रहती है लेकिन अपने बचपन से ही सुना होगा की खड़े होकर पानी पीना हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। पानी हमारे बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है उसे शरीर में हेल्दी बैलेंस बनाए रखना है लेकिन सही समय और सही तरीके से पानी पीने के बारे में शायद आपको नहीं पता होगा तो आइए जान लेते हैं पानी को सही समय और सही तरीके से ना पीने का समय।
पानी पीने का सबसे सही समय-
सुबह करें पानी से शुरुआत-
अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी के साथ करना सबसे बेहतर होता है हमारा शरीर लंबे समय तक भूखा प्यासा रहता है जिससे डाइजेशन, मेटाबॉलिज्म पर प्रभाव पड़ता है जिसके लिए आप एक गिलास पानी में नींबू, एक चम्मच घी डालकर पी सकते हैं या आपको एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और पोटेशियम की पूर्ति करने में मदद कर सकता है।
खाने से पहले भी पिए पानी-
खाना शुरू करने से पहले पानी पीने से आपके पेट को साफ होने में मदद मिलती है जिससे वजन कम करने में भी सहायता मिलती है।
सोने से पहले भी पिए पानी-
रोजाना सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से परिसंचरण में सुधार होता है जिससे आप दिल की समस्या के जोखिम भी कम कर सकते हैं यह आपको पूरा हाइड्रेटेड रखता है और बॉडी के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलता है साथ ही पेट में दर्द, ऐंठन से राहत दिलाने में भी सहायक है।
नहाने से पहले भी पिए पानी-
नहाने से पहले एक गिलास गर्म पानी पीने शरीर में ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करने में मदद मिलती है यह आपके सभी को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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