सेहत को दुरुस्त है और फुर्तीला बनाने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों के साथ-साथ बॉडी का हाइड्रेटेड होना भी जरूरी है यदि हमारे शरीर में पानी के थोड़ी सी भी कमी हो जाती है तो हमें स्वास्थ्य संबंधी कई प्रकार की समस्याएं बन जाती है हम सभी में से कुछ लोग ही रात को पानी पीकर सोते हैं तो वहीं कुछ लोग पानी पीकर सोने को नींद में उलझन मानते हैं यदि सोने से एक या डेढ़ घंटे पहले पानी को पिया जाए तो आप बाथरूम जाने के बाद आराम से चैन से सो सकते हैं यदि आप रात को सोने से पहले गर्म पानी पीते हैं तब आपकी सेहत को बहुत अधिक फायदे मिलते हैं तो आईए जानते हैं कौन से हैं वह फायदे।
रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने के फायदे-
पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाए –
रात के समय गर्म पानी पीकर सोने से पेट की दिक्कत को कम किया जा सकता है जिन लोगों को गैस व कब्ज की दिक्कत रहती है उनके लिए गर्म पानी का सेवन अत्यधिक फायदेमंद होगा इसके अलावा यदि आपको पाचन संबंधी और कब्ज की समस्या है तब भी गर्म पानी पीने से आराम मिलेगा।
बॉडी को डिटॉक्स करें –
जब शरीर में गंदे टॉक्सिंस जमने लगते हैं तो शरीर में भारीपन महसूस होता है यह शरीर को अंदर तथा बाहरी रूप दोनों से नुकसान पहुंचता है ऐसे में आप गर्म पानी पीकर सोने से शरीर से गंदे टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं साथ गर्म पानी भी अच्छा डिटॉक्स की तरह काम करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद –
जब शरीर में गंदे टॉक्सिंस जमा हो जाते हैं तब उसका असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है जिससे त्वचा पर फुंसी- फोड़े आदि निकल आते हैं और डेड स्किन सेल्स जमना शुरू हो जाती है इसके लिए आप गर्म पानी पीकर शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकाल सकते हैं और त्वचा को भी चमकदार बना सकते हैं।
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कंफर्टेबल महसूस कराए –
यदि आप गर्म पानी सोने से पहले पीते हैं तो उससे आपको रिलैक्स फील होता है जिन लोगों को सोते समय कंफर्टेबल महसूस नहीं होता वह गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं कई बार ऐंठन और मसल्स में दर्द के कारण भी नींद नहीं आता जिससे आपकी मांसपेशियों में भी आराम मिलेगा।
वजन घटाने में भी सहायक –
गर्म पानी पीकर सोने से वजन कम करने में मदद मिलती है। गर्म पानी फैट बर्न करता है। गर्म पानी पीकर सोए तो पेट भरा महसूस होता है जिससे बीच रात में भूख भी नहीं लगती और वजन कम होने लगता है।
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अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
