ड्रैगन फ्रूट को को लोग खूब स्वाद लेकर खाते हैं। इसके बीज भी खाए जाते हैं जिस चलते इसे चबाने पर यह क्रंची लगता है। ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) को इसके सेहत पर होने वाले फायदों के चलते खूब खाया जाता है। इसका स्वाद तो अच्छा होता ही है, साथ ही यह सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है। इस फल में प्रोटीन, विटामिन, पौटेशियम और फाइबर की भी अच्छी मात्रा मौजूद होती है। इसके अलावा, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते ड्रैगन फ्रूट हाई कॉलेस्ट्रोल जैसी दिक्कतों में भी असरदार होता है। तो आइए जानते हैं सेहत को ड्रैगन फ्रूट और इसके बीज खाने पर कौन-कौनसे फायदे मिलते है।
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे (Dragon Fruit Khane Ke Fayde)
त्वचा के लिएः- ड्रैगन फ्रूट सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी अच्छा है। इसे खाने पर विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो त्वचा से नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं। ड्रैगन फ्रूट को खाने के अलावा त्वचा पर लगाया भी जा सकता है।
कॉलेस्ट्रोल कम करेः- शरीर में कॉलेस्ट्रोल बढ़ने लगता है तो रक्त वाहिनियां अवरुद्ध होने लगती हैं और शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक रक्त प्रवाह सुचारू रूप से नहीं हो पाता, ड्रैगन फ्रूट का सेवन कॉलेस्ट्रोल (Cholesterol) को कम करने में भी सहायक होता है। इसके बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भी होते हैं जो सेहत अच्छी रखते हैं।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंदः- दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप ड्रैगन फ्रूट खा सकते हैं। इसे खाने से शरीर को फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा मिलती है जिससे दिल की सेहत अच्छी रहती है और दिल जवां रहता है।
पेट की समस्या में मददगारः- ड्रैगन फ्रूट पेट के लिए बेहद अच्छा होता है। इसमें फाइबर की अत्यधिक मात्रा होती है जो पेट की दिक्कतें दूर रखने में मदद करता है। फाइबर के सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। वजन घटाने के लिए आप इसे खा सकते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाएः- ड्रैगन फ्रूट खाने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत होने में मदद मिलती है। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो इम्यूनिटी मजबूत बनाने में सहायक होती है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
