आप जामुन खाने के शौकीन तो होंगे ही, लेकिन क्या आपने उसकी गुठलियों के फायदों के बारे में भी सुना है। नहीं सुना है तो आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि आप केवल जामुन से ही शारीरिक स्वास्थ्यजनक फायदे ही नहीं पा सकते हैं, बल्कि जामुन की गुठलियों का चूर्ण बनाकर भी इससे कई सारे पोषक तत्व भी पा सकते हैं।
1.आप जामुन की गुठलियों का काढ़ा भी बना सकते हैं। जो आपके मानसिक तनाव को कम करने व उसे स्वस्थ बनाने में काफी सहायक है। यह काढ़ा आपकी मेंटल हेल्थ के लिए एक औषधि की तरह काम करता है। जिससे आप मानसिक समस्याओं से छुटकारा पा सकें।
2.अगर आप जामुन की गुठलियों का पाउडर बनाकर इसका सेवन करते हैं, तो आपको पाचन से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। यह पाउडर आपकी कब्ज व पाचन तंत्र जैसी समस्याओं से आपको निजात दिलाने में
सहायक है। इसके साथ ही यह आपके पेट को साफ रखने में भी काफी मददगार है।
3.जिनको डायबिटीज की बीमारी है, वह इस पाउडर का सेवन अवश्य करें। क्योंकि यह पाउडर आपकी शुगर को कंट्रोल करता है। रोजाना एक गिलास पानी में एक चम्मच जामुन की गुठलियों का पाउडर मिलाकर जरूर पिएं। इससे आपको जरूर फायदा होगा।
4.यदि आप जामुन की गुठलियों का काढ़ा बनाकर या फिर इसका पाउडर बनाकर पानी के साथ लेते है। तो यह आपके शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालता है, और यह पाउडर आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
5.यदि आप जामुन की गुठलियों से बना पाउडर खाते हैं। तो यह आपका ब्लड प्रेशर को कम करने में भी काफी सहायक है।
6. अगर आप नियमित रूप से जामुन के पाउडर का सेवन करते हैं। तो यह आपके दांतों व मसूड़ों को मजबूत करने में भी काफी सहायक है। दरअसल जामुन की गुठलियों में कैल्शियम की मात्रा व विटामिन सी अधिक होता है। जिसकी वजह से यह मसूड़ों में आई सूजन, और कमजोर दांतो को मजबूत करने में काफी मददगार होता है।
7.अगर आपको सफर के दौरान या फिर पाचन तंत्र ठीक से काम करने की वजह से उल्टी आने की समस्या हैं। तो आप जामुन की गुठलियों का पाउडर बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं, या फिर उसे पानी के साथ ले सकती हैं इससे
आपको उल्टी न आने से राहत मिलेगी।
