आज के समय में भाग-दौड़ के कारण शरीर के किसी भी भाग में कभी भी दर्द हो जाता है जिसमें पूरे दिन बैठे रहने के कारण गर्दन का दर्द आम बात हो गया है या फिर गर्दन में दर्द हो रहा है तब आप उससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं.
गर्दन दर्द होने के कारण-
गर्दन में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहना, तकिया गलत तरीके से लगाना, गर्दन पर एक और अधिक समय तक झुकाव रखना, खराब पाश्चर में बैठकर टीवी देखना आदि शामिल है एक्सरसाइज करते समय यदि गर्दन गलत तरीके से मुड़ गई है तो उससे भी आपकी गर्दन में दर्द हो सकता है जिसके लिए कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी है और घरेलू उपचार भी कर सकते हैं.
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गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए उपचार-
सिकाई करें-
गर्दन के दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए आप दिन में तीन से चार बार बर्फ की सिकाई कर सकते हैं इससे आपको गर्दन के दर्द से निजात पाने में मदद मिलेगी या फिर आप गर्म पानी से नहा कर तैड़े भी लगा सकते हैं या फिर दर्द वाले प्रभावित हिस्से पर हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं.
मालिश करें-
गर्दन के किसी भी दर्द के तेल से आप मालिश करें प्रभावित हिस्से पर दर्द के तेल से मालिश करने पर आपको राहत मिलती है आप गर्दन दर्द से छुटकारा पा सकते हैं.
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नमक से सिकाई करें-
गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए आप नमक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं इससे मांसपेशियों की सूजन और दर्द में भी मदद मिलते हैं इस्तेमाल के लिए आप गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर 10 से 15 मिनट तक इसको प्रभावित हिस्से पर तैड़े लगा सकते हैं जिससे आपको आराम मिलेगा.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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