अक्सर हमारी बॉडी के किसी भी पार्ट पर सूजन आ जाती है तो हम उसे नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन सूजन हमें कई बीमारियों की ओर इशारा करती है। आमतौर पर सूजन चोट या दर्द के कारण आती है लेकिन कई बार यह है लिवर से जुड़ी समस्याओं का लक्षण भी हो सकती है इसीलिए कभी भी सूजन आने को हल्के में नहीं लेना चाहिए। भारी सूजन त्वचा, जॉइंट में किसी भी अंगों पर आ सकते हैं। अक्सर हमें भारी सूजन दिखाई देती है, लेकिन अंदरूनी सूजन को हम देख नहीं पाते हैं जैसे लिवर की सूजन आदि। अंदरूनी सूजन में आपको वजन बढ़ाना, थकान, सांस लेने में दिक्कत आदि का सामना करना पड़ सकता है। आईए जानते हैं सूजन को कम करने के लिए लाइफस्टाइल में कौन से जरूरी बदलाव करने होंगे या सूजन को कम करने के लिए किन चीजों का करें सेवन।
घी खाएं:- घी का सेवन हम खाने में ऊपर से डालकर करते हैं लेकिन आप घी को गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं। दोनों ही तरह से यह फायदेमंद होता है यदि आप गर्म खाने में से डालकर खाते हैं तो यह शरीर के साथ सेहत को भी स्वस्थ रखता है।
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हल्दी:- हल्दी में एंटीबायोटिक और बैक्टीरिया गुण मौजूद होते हैं अक्सर सूजन वाले हिस्से पर हम हल्दी का प्रयोग करते हैं इसका सेवन दाल और सब्जी में मिलाकर भी किया जा सकता है नहीं तो चुटकी भर हल्दी सूजन वाले प्रभावित हिस्से पर लगाएं इससे भी सूजन कम करने में मदद मिलती है।
मूंग दाल खाएं:- प्रोटीन से भरपूर होने के कारण मूंग दाल सूजन को दूर करने में मदद करती है साथ ही मूंग दाल हमें कई फायदे और भी देती है मूंग दाल में जीरे और हींग का तड़का लगाकर इसके स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ भी पाए जा सकते हैं।
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अनार:- अनार शरीर में ठंडक देकर सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है साथ ही अनार से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और आयरन की कमी भी दूर होती है। सूजन को दूर करने के लिए अनार का जूस या फिर अनार को खा सकते हैं।
आंवला:- आंवला एक नहीं अनेक फायदे सेहत को देता है। इसका अचार, मुरब्बा, जैम का सेवन कर सकते हैं यह आपकी सूजन को कम करने में मदद करता है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
