सभी फल हमारी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं साथ ही सूखे मेवे तो और भी अधिक फायदे देते हैं जिसमें शामिल खजूर और अंजीर यह दोनों ही फल विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होते हैं। खुद को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप अपनी डाइट में खजूर और अंजीर को शामिल कर सकते हैं साथ ही इसमें फाइबर भी मौजूद होता है जो पाचन को दुरुस्त बनाने और वेट लॉस करने में मदद करता है, लेकिन इन दोनों ही फलों में अलग-अलग पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो दोनों एक दूसरे से थोड़े अलग हैं। लेकिन आपके दिमाग में यह ख्याल जरूर आता होगा कि अंजीर ज्यादा फायदेमंद है या खजूर? तो आज हम आपको वही बताने वाले हैं तो आइए जान लेते हैं खजूर या अंजीर क्या है अधिक फायदेमंद।
पहले जान लेते हैं खजूर के फायदे (Khajoor Ke Fayde)-
– खजूर में कैलोरीज, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, विटामिन B6, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
– खजूर का नियमित रूप से सेवन करने से आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है। खजूर में फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो लंबे समय तक पेट को भरा रखता है जिसे जल्दी भूख नहीं लगती है।
– खजूर में हार्ट हेल्दी गुण भी मौजूद होते हैं। खजूर में पोटेशियम मौजूद होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
– खजूर में पोटेशियम मौजूद होने से मसल्स गैन में मदद मिलती है।
– खजूर का सेवन खून की कमी को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है इसमें विटामिन B6 और आयरन मौजूद होता है।
– खजूर में नेचुरल शुगर होता है जिसके लिए आप रोजाना सुबह खजूर खा सकते हैं इससे आपके शुगर की क्रेविंग भी कम होती है।
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अब जान लेते हैं अंजीर के फायदे (Anjeer Ke Fayde)-
– अंजीर में भी भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि शामिल है।
– अंजीर में कैलोरी, फाइबर, नेचुरल शुगर मौजूद होता है जिससे शुगर पेशेंट के लिए यह नुकसानदायक नहीं है।
– अंजीर के सेवन से कब्ज की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है। अंजीर पेट को साफ रखने में मदद करती।
– अंजीर में कैल्शियम और पोटेशियम मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।
– अंजीर हमारी आंतों और पेट को ठीक रखने में सहायक है।
– अंजीर के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है साथ ही हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।
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अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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