जैसा की गर्मी का मौसम आ गया है ऐसे में सभी लोग धूप में निकलने से बचते हैं क्योंकि अधिक समय तक धूप में रहने से कई बार कई परेशानियां भी हो जाती है लेकिन सूरज की किरणें हमें रोशनी देने के साथ-साथ हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित करती हैं। सूरज से हमें विटामिन डी के साथ-साथ एनर्जी भी मिलती है साथ ही सूरज की रोशनी हमारे लिए कई तरह से लाभकारी है जिससे हम अनेक बीमारियों से बच सकते हैं। शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी करने के साथ-साथ हड्डियों, दांतों व नाखून समेत दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी सूरज की रोशनी लाभकारी है तो लिए जान लेते हैं सूरज की रोशनी में समय बिताने के फायदे.
अस्थमा में फायदेमंद-
सुबह-सुबह की धूप अस्थमा के लिए फायदेमंद होती है। अस्थमा में खून में विटामिन डी की कमी हो जाती है ऐसे में सुबह की धूप यदि आप लेते हैं तो अस्थमा की समस्या से बचाव कर सकते हैं.
स्ट्रेस लेवल को घटाएं-
विटामिन डी हमारे मूड को कंट्रोल करने में सहायक होता है जिससे हम स्ट्रेस और एंजायटी को कम करने में मदद मिलती है आप थोड़ा समय स्ट्रेस लेवल को कम करने के लिए धूप में बिता सकते हैं इससे आपका फायदा मिलेगा.
ब्लड प्रेशर मेंटेन करें-
धूप में थोड़ी देर बैठने से हाई ब्लड प्रेशर को मेंटेन किया जा सकता है साथ ही धूप हमारे हार्ट के लिए भी फायदेमंद होती है। हाई ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने के लिए आप थोड़ी देर धूप में बैठ सकते हैं.
हड्डियों को मजबूत बनाएं-
कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर मात्रा से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है। धूप से मिलने वाला विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में सहायक है। सूरज की रोशनी बोन हेल्थ के स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है.
नाखून के लिए भी फायदेमंद-
विटामिन डी से हमारी हड्डियां तो मजबूत होती हैं साथ ही हमारे नाखूनों को भी मजबूती मिलती है जिससे वह लचीले नहीं बनते हैं और टूटे भी नहीं है.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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