लोगों की आजकल की लाइफस्टाइल के चलते हैं. ज्यादातर लोग बीमारियों से गिरे रहते हैं. क्योंकि खराब लाइफस्टाइल के चलते लोगों के शरीर में बीमारियां प्रवेश कर लेती हैं. डाइजेशन सिस्टम में दिक्कत आने लगती है. खराब लाइफस्टाइल के चलते पाचन क्रिया खराब होने लगती है.
साथी मोटापे के बढ़ने की वजह से हाई ब्लड शुगर बैक कोलेस्ट्रॉल जैसे ही समस्याएं बढ़ने लगती हैं.
अगर आप इसका उपचार करना चाहते हैं. तो अवल को अपनी डाइट में जरूर इस्तेमाल करें. आंवला के प्रयोग से सारी समस्याएं तो दूर होगी ही साथी स्किन में बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.
आईए जानते हैं अवल खाने से क्या फायदे होते हैं
– अवल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो बाल और स्किन के लिए फायदेमंद होता है.
– फर्मेंटेड आंवला खराब डाइजेशन, कोलेस्ट्रॉल और वेट से दिला सकता है छुटकारा
आंवला को कैसे फॉर्मेट करें.
लगभग सात आठ आंवले किसी बर्तन में धो कर डालें
– उस बर्तन में दो गिलास पानी डाल दें
– एक चम्मच चंदा नमक और एक चम्मच हल्दी डालें
– बीच में आवल के एक चीरा लगा दे
– पानी से भरे जार में ऊपर से ढक कर छोड़ दें. कम से कम 12 घंटे इसे ऐसे ही रखें रहने दे.
– अब आप इसे खाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.
फर्मेंटेड आंवला के फायदे-
वजन घटाने मे फायदा
आंवला खराब कोलेस्ट्रॉल को बेहतर करने में फायदा देता है साथ ही एक्स्ट्रा फैट को भी घटाने में बहुत फायदेमंद है. आंवला शरीर में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकलने में मददगार होता है. मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर करता है.
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गुड फॉर डाइजेशन
आंवला खाने से शरीर में फाइबर की मात्रा की कमी को पूरा करता है. डाइजेशन सिस्टम को मजबूत करता है साथ ही आतों के फंक्शन को भी फायदा देता है. और हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाने में फायदा करता है. जिससे एसिडिटी जैसी बीमारियां परेशान नहीं करती.
कोलेस्ट्रॉल में भी फायदा देता है
आंवला को रेगुलर डाइट में खाने से आर्टिरीज में जमा एक्स्ट्रा फैट को भी खत्म करता है. शरीर में खून का सरकुलेशन बेहतर करता है. जिससे हार्ट की बीमारियां भी टल जाती हैं.
जुखाम व सर्दी में आराम
वाला अपनी डाइट में रेगुलर खाने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर पाई जाती है. आंवला फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज को भी बेहद कम कर देता है.
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अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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