शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हम क्या कुछ नहीं खाते हैं बल्कि डाइट में उन चीजों का सेवन करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को हानिकारक प्रभाव ना डालें, लेकिन कुछ लोगों को पेट से संबंधित समस्याएं गैस, अपच, एसिडिटी आदि होती रहती है जिससे बचने के लिए रोजाना कुछ ना कुछ नया उपचार करते हैं यदि हम अपने पेट को हेल्दी नहीं रख पाते हैं तब उसे इन्फेक्शन और बैक्टीरिया का खतरा काफी बढ़ जाता है इसलिए पेट के स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए अपनी डाइट में कुछ मसाले का उपयोग कर सकते हैं जो पेट के लिए फायदेमंद होते हैं साथ ही यह मसाले इम्यूनिटी को मजबूत कर बैक्टीरिया मदद करते हैं।
लौंग:- लौंग में भरपूर मात्रा में एंटी एक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर वायरस से हमारा बचाव करती है। लौंग के इस्तेमाल से आप चाय या सब्जी में भी इसका उपयोग कर सकते हैं। लौंग का सेवन बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है और साथ ही पेट को स्वस्थ रखता है। लौंग में एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरस गुण मौजूद होते हैं जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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इलायची:- दिल को हेल्दी रखने के लिए इलायची हमारी बेहद मदद करती है। इलायची को डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है यदि आप इनका सेवन डिशेज में करते हैं तो उसे कोई फायदा मिलते हैं। माउथ फ्रेशनर के लिए भी इलायची का इस्तेमाल किया जाता है नियमित रूप से हमारी भूख भी बढ़ती है जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
केसर:- शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पेट का स्वास्थ बेहद जरूरी होता है। केसर में कैरोटीन पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ थकान को दूर करने में भी हमारी मदद करता है। इम्यूनिटी मजबूत होने से हम जल्दी से बीमार नहीं पड़ते हैं साथी पेट भी हेल्दी रहता है। केसर का सेवन आप दूध में डालकर या स्वीट डिशेस के ऊपर डालकर कर सकते हैं।
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तुलसी:- भारतीयों के लगभग हर किसी के घर में तुलसी पाई जाती है यह पेट को हेल्दी रखने के साथ-साथ इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाती है जिसे हम जल्दी से बीमार नहीं पड़ते हैं साथ ही गेट हेल्थ भी मजबूत बनती है। तुलसी का काढ़ा बनाकर आप पी सकते हैं या फिर पत्तियों भी चबा सकते हैं स्ट्रेस भी दूर करने में मदद मिलती है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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