झुर्रियों से छुटकारा औऱ जवां बने रहने के लिए करें इन फलों का सेवन

सभी फल हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। फ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं साथ ही हेल्दी फैट्स भी समाहित होते हैं जो हमें हर तरीके से फायदा पहुंचाते हैं लेकिन आज हम आपको केवल उन फलों के बारे में बात करेंगे जिनसे आपको जवां रहने में मदद मिलेगी कुछ ऐसे फल जिसे आप त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं साथ ही झुर्रियां, फाइन लाइंस लंबे समय तक नही देखेंगे यदि आप अपने खान-पान में इन फलों को शामिल करते हैं तो आपके चेहरे पर लंबे समय तक वीडियो के निशान भी नहीं आएंगे यह पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं तो लिए जान लेते हैं कौन से हैं वह फ्रूट्स जिन्हे खाने पर त्वचा को एंटी एजिंग गुण मिलते हैं और त्वचा जवां नजर आती है।

त्वचा को जवां बनाए रखने वाले फल-

संतरा:- संतरा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शामिल होते हैं। संतरे में हाई एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा मौजूद होने के कारण शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर करने में भी सहायक है इसके अलावा आप स्किन टैनिंग में भी संतरा खा सकते हैं।

पपीता:- पपीता एक एंटी एजिंग फल है जो हर मौसम में मिलता है। पपीते में विटामिन सी, फोलेट, विटामिन ए, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन के आदि अच्छी मात्रा मौजूद होते है। पपीता खाने से स्किन प्रॉब्लम दूर होती है साथी झुर्रियां भी जल्दी से नहीं दिखाई पड़ती है पपीते का सेवन करने के साथ ही आप चेहरे पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

सेब:- रोजाना एक सेब का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सेब में विटामिन ए, बी कांप्लेक्स और विटामिन सी की अच्छी मात्रा मोजूद होती है। सेब खाने पर त्वचा अंदरुनी रूप से जमा रहती है।

ब्लूबेरी:- ब्लूबेरी में विटामिन ए, विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो त्वचा को एंटी इंप्लीमेंट्री गुण प्रदान करते हैं। ब्लूबेरी के सेवन से त्वचा जवां रहती है जबकि ब्लूबेरी का सेवन दही स्मूथ या सलाद में भी कर सकते हैं।

एवोकाडो:- एवोकाडो एक एंटी एजिंग फल है। एवोकाडो से शरीर को फैटी एसिड्स मिलते हैं साथ ही इसमें विटामिन ई, सी, ई, ए, बी का अच्छा स्रोत होता है इसके अलावा एवोकाडो में पोटेशियम की भी अच्छी मात्रा होती है यदि आप रोजाना एक एवोकाडो का सेवन करते हैं तो इससे आपकी त्वचा जवां बनी रहती है।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।