सर्दियों का मौसम चल रहा है। ऐसे में अनेक बीमारियां हमारे शरीर में प्रवेश कर जाती हैं। इसमें कुछ आम बीमारियां जैसे – सर्दी, खांसी, जुकाम, गले में खराश आदि। इन सभी बीमारियों और सेहत को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप आंवला खा सकते हैं। आंवला एक ऐसा फल है जो कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आंवले में विटामिन ए, विटामिन बी और सी, कैल्शियम, पोटेशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद ही जरूरी होते हैं। सर्दी के मौसम में आप रोजाना 1 आंवले का सेवन कर सकते हैं। तो आइए आंवला किन बीमारियों से करता है आपका बचाव।
सर्दी जुकाम-
सर्दियों में जुकाम होना हम बात है। इन सब से लड़ने के लिए विटामिन सी से भरपूर वाला आंवला हमारी बेहद मदद करता है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है जिससे सर्दी जुकाम होने से बचाव होता है।
खांसी से बचाव-
सर्दियों में खांसी होना भी एक आम बात है। गले में खरास और खांसी जैसी समस्याएं हो जाती हैं। विटामिन सी और एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर आंवला खांसी से राहत दिलाने में आपकी मदद करेगा साथ ही आपके गले की खराश को भी दूर करेगा।
बुखार-
सर्दी के मौसम में अन्य बीमारियों के साथ ही बुखार हो जाता है। बुखार आपको कभी भी हो सकता है लेकिन सर्दियों में ठंड के कारण अक्सर बुखार हो जाती है बुखार को कम करने में आंवला आपकी मदद करेगा। आंवले के सेवन से आपका शरीर जल्दी ठीक हो जाता है। आंवला में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो एनीमिया से लड़ने में मदद करता है। एनीमिया के सेवन से शरीर में RBC की संख्या बढ़ती है जिससे एनीमिया से बचाव होता है।
हार्ट प्रॉब्लम-
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं आंवला खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होगा जिसे दिल की बीमारी का खतरा भी कम होगा।
किस समय करें आंवले का सेवन –
आंवले का सेवन आप सुबह खाली पेट करेंगे तो यह आपके लिए अधिक फायदेमंद होगा। सुबह खाली पेट आंवला खाने से शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं। सर्दियों में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना एक आंवले का सुबह खाली पर सेवन करें।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
