अलसी और कद्दू के बीजों के मिश्रण का दूध से करें रात को सेवन

शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हम कई चीजों का सेवन करते हैं इसमें कुछ बीज भी शामिल होते हैं जैसे अलसी के बीज कद्दू के बीज सूरजमुखी के बीज आदि। हो सकता है आप बीजों का सेवन ना करते हैं लेकिन अलसी और कद्दू के बीजों को मिश्रण बनाकर खाने से आप किसी को कोई फायदे पहुंचते हैं। अलसी के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स आदि मौजूद होते हैं, तो वही कद्दू के बीजों में पोषक तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं कद्दू के बीजों में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर, प्रोटीन आदि पाए जाते हैं शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए आप कद्दू और अलसी के बीज को अपनी डाइट में शामिल करें तो आईए जानते हैं इसके फायदे।

अलसी और कद्दू के बीज का पाउडर खाने के फायदे (Alsi Or Kaadu Ke beej Ka Powder Khane Ke Fayde)

पेट से जुड़ी समस्या दूर करे- अक्सर लोग पेट से जुड़ी समस्या से परेशान रहते हैं। पेट से जुड़ी कोई भी समस्या गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को काम करने के लिए अलसी और कद्दू के बीजों से बने पाउडर का सेवन कर सकते हैं इससे आपको इन समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।

मांसपेशियां मजबूत बने:- मांसपेशियों के विकास के लिए आप आलसी और कद्दू के बीजों का सेवन कर सकते हैं यदि आपको मांसपेशी दर्द है तो आप इन बीजों का सेवन कर सकते हैं। मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए कद्दू के बीजों को दूध में मिला कर ले सकते हैं।

वजन कम करने में सहायक:- बढ़ते वजन से आज के समय में सब परेशान हैं। वजन को कम करने के लिए आप रोजाना रात को कद्दू और अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। अलसी और कद्दू में फाइबर पाया जाता है जो भोजन को पचाने और फैट बर्न करने का काम करता है।

त्वचा की समस्याओं को दूर करे:- अलसी और कद्दू के बीज त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। रात को अलसी और कद्दू के बीजों का सेवन करने से स्किन में निखार आता है साथ ही ये त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक है। अलसी और कद्दू के बीज बॉडी को डिटॉक्स कर त्वचा पर निखार लाने में मददगार है।

फार्टिलिटी बढ़ाए:- फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए महिला और पुरुष दोनों ही अलसी और कद्दू के बीजों का सेवन कर सकते हैं। सोते समय खा सकते हैं।

कैसे करें सेवन:- अलसी और कद्दू के बीजों का अलग अलग पाउडर बनाकर, एक साथ मिलाकर खा सकते हैं। रात को सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन कर सकते हैं।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।