जब हमारा वजन बढ़ना शुरु होता है, तो उस समय हमें काफी टेंशन होने लगती है। दरअसल जब मोटापा आता है, तो उस समय वह अपने साथ कई प्रकार की बीमारीयां भी लेकर आता है। और कुछ लड़कियां खुद को परफेक्ट बनाने के लिए भी पतली कमर चाहती है। आज के समय में पतला होना किसको पसंद नहीं होता। किन्तु पतले होने के चक्कर में कई लोग अपने खाना, खाने से समझौता कर लेते है। कुछ लोगो का मानना है, कि हम अगर दिन में एक बार खाना खाएंगे तो हमारा वजन कम हो जाएगा। हालाकि यह बात सच है, कि हमें हफ्ते में एक बार व्रत जरुर रखना चाहिए। क्योंकि इससे हमारी पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है। किन्तु दिन में सिर्फ एक बार खाने से हमारें शरीर को कई नुकसानों का सामना भी करना पड़ सकता है।
इसके कुछ हानिकारक परिणामः-
पतले से मोटा होना चाहते है,
ऐसे कई लोग है, जो पतले से थोड़ा मोटा होना चाहते है। किन्तु वे लोग भी एस डाइट को फॉलो करते है, जिसके कारण उनका वजन उतना ही रह जाता है। इसलिए अगर आप अपनी बॉडी के अंदर मोटापा लाना चाहते है, तो दिन में एक बार खाने वाली डाइट को फॉलो न करें। आप सुबह को चनों का सेवन कर सकते है, यह आपका जल्दी वजन बढ़ाने में काफी सहायक होगा।
जल्दी बीमार पड़ सकते है,
अगर आप इस डाइट को डेली फॉलो करते है, तो आप अंडर वेट भी हो सकते है। और आपको काम करने में जल्दी थकान भी महसूस हो सकती है। और कमजोरी के कारण आपको चक्कर भी आ सकते है। इसलिए अगर आप इस डाइट को फॉलो कर रहे है, तो आप आपनी डाइट में हेल्दी ड्रिंक व हेल्दी चीजो को जोड़ सकते है।
पाचन तंत्र की प्रकिया धीमी हो जाती है,
दिन में एक बार खाना खाने से हमारी पाचन क्रिया पर इसका काफी असर पड़ता है। हमारी पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है। दरअसल खाने में फाइबर की मात्रा उचित रुप से न मिलने की वजह हमें कब्ज की भी समस्या हो सकती है।
चिंता या तनाव की समस्या,
दिन में एक बार खाना, खाने के कारण हमें डिप्रेशन की परेशानी भी हो सकती है। दरअसल अगर हम इस डाइट को फॉलो करेंगे तो हमें सही से प्रोटीन व न्यूट्रीशन नहीं मिल पाएंगा। जिसकी वजह से हमारें हेड में पैन की समस्या हो सकती है। और हम अपने आपमें तनाव भी महसूस कर सकते है।
