त्वचा को चमकदार और ग्लोइंग दिखाना नही चाहता है, लेकिन एक उम्र के बाद यह चमक खत्म होने लगती है। बढ़ती उम्र के साथ चेहरे के निशान दिखने लगते हैं हालांकि आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव कर त्वचा को जवां और ग्लोइंग बन सकते हैं। त्वचा पर कई प्रकार के ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकता है जिसके लिए आप घरेलू प्रोडक्ट्स या लाइफस्टाइल में बदलाव कर भी अपनी त्वचा को ग्लोइंग और चमकदार बना सकते हैं तो आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे लाइफस्टाइल में बदलाव कर त्वचा को बनाएं चमकदार और ग्लोइंग।
एक्टिव रहे:– यदि आप अपनी त्वचा को चमकदार ग्लोइंग और जवां बनाए रखना चाहते हैं तो उसके लिए आपको हमेशा एक्टिव बने रहना होगा। एक्टिव रहने से न सिर्फ आपकी त्वचा पर इसका असर दिखाई देगा बल्कि आप मजबूत भी बनेंगे इसके लिए आप डेली में योगा, एक्सरसाइज आदि कर सकते हैं यदि आप जरुरत से ज्यादा आराम करते हैं तो वह हमारी त्वचा पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
भरपूर मात्रा में पानी पिए:– पानी हमारी बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है साथ ही पानी पीना हमारे कई समस्याओं से भी बचाता है, वही त्वचा के लिए भी भरपूर मात्रा में पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है। सर्दियों में पानी न पीने के कारण इसका असर त्वचा पर दिखाई देने लगता है। पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है जिससे त्वचा पर निखार आता है।
हेल्दी डाइट अपनाएं:– आहार में संतुलित भोजन लेना हमारे त्वचा ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को फायदे देता है। फल व हरी सब्जियों की आदि के खाने से हमारा स्वास्थ्य तो बेहतर बनता ही है साथ ही तो त्वचा निखरती है वहीं तला भुना भोजन खाने से हमारी सेहत के साथ-साथ त्वचा पर भी इसका बुरा असर पड़ता है यदि आपको अपनी त्वचा को अच्छा बनाए रखना तो उसके लिए आप आहार में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में ले।
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स्किन केयर जरूरी:– त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जीतना जरूरी खान-पान पर ध्यान देना होता है उतना ही जरूरी स्किन केयर भी होता है इसके लिए आप अपनी लाइफ स्टाइल को बदलकर उसमें कुछ चीज शामिल कर लेनी चाहिए जिसमें मॉइश्चराइजिंग, क्लीनिंग आदि शामिल है।
स्ट्रेस व तनाव कम लें:– तनाव के कारण हमें कई बीमारियां हो सकती हैं हम जिसका असर हमारी त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है। तनाव हमारे सेहत को न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक तौर पर भी प्रभावित करता है। तनाव मुक्त रहने से हमारे शरीर में ऐसे हारमोंस रिलीज होते हैं जो हमारे स्किन हेल्थ को अच्छा बनाते हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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