क्या आप भी ब्लड प्रेशर से परेशान हैं ?

शरीर में होने वाली कई बीमारियां ऐसी हैं जिन पर हम ध्यान नहीं देते या उन्हें कोई आम या छोटी समस्या समझकर उन्हें ऐसे ही छोड़ देते हैं उनके लिए कोई अनिवार्य उपचार हम नहीं करते लेकिन ऐसा बिल्कुल भी ना करें क्योंकि हमारे शरीर में होने वाली कोई भी बीमारी छोटी या बड़ी नहीं होती या कोई भी समस्या आम नहीं होती किसी भी समस्या को आम समस्या ना समझे और उसके लिए उपयुक्त उपचार करें. इन्हीं आम समस्याओं में से एक है ब्लड प्रेशर, ज्यादातर ब्लड प्रेशर लो की समस्या लोगों में पाई जाती है. बड़े बूढ़े या आजकल बच्चों में भी यह समस्या पैदा हो सकती है इसकी कोई उम्र अब हम नहीं हैं। किसी भी उम्र में ब्लड प्रेशर लो हो सकता है या हो जाता है जिसके लिए आप उसकी रोकथाम के लिए कुछ उपचार अपना सकते हैं ब्लड प्रेशर ज्यादा लो होने से दौरा पड़ने जैसी खतरनाक समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है अत्यधिक लो ब्लड प्रेशर भयानक रूप ले सकता है।
लो ब्लड प्रेशर क्या है?
इसमें आप खुद को थका हुआ महसूस करते हैं और आपका सर घूमता रहता है चकराता रहता है ऐसा कुछ हमें महसूस होता रहता है व्यक्ति का बीपी या रक्तचाप 120 से 90 में होना चाहिए यदि उससे कम जाता है तो आपको उपचार करना जरूरी है यदि आपका बीपी 90 से 60 होता है तो ऐसी स्थिति में ब्लड प्रेशर लो की भयानक अवस्था मानी जाती है।
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण_
१.चक्कर आना या सर घूमना
२.उल्टी आना
३.थकान या सर भारी होना
४. बेहोशी
५. धुंधला दिखाई देना
उपचार_
एक साथ ज्यादा भोजन ना करें:- यदि आप दिन में तीन बार भोजन करते हैं तो आप तीन बार भोजन को 5 भागों में बांट सकते हैं और भोजन की मात्रा कम करें इससे आप का रक्तचाप निम्न स्तर पर रहेगा आपको बीपी की समस्या नहीं होगी।
पर्याप्त मात्रा में नमक ले:- यदि आप बहुत ही फीका खाना खाते हैं या नमक खाने में कम इस्तेमाल करते हैं तो आप पर्याप्त मात्रा में नमक का इस्तेमाल करें और भोजन में नमकीन चीजें ज्यादा खाएं अत्यधिक नमक खाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है लेकिन बीपी लो की समस्या में आप पर्याप्त मात्रा में नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। तरल पदार्थ लें:_ यदि आप ब्लड प्रेशर लो की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप अत्यधिक पानी पिएं। दिन में दो या 3 लीटर पानी की आवश्यकता आपको होती है या इससे अलग आप नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
कॉफी या चाय लें सकते हैः- जब आपका ब्लड प्रेशर हाई हो जाए तो आप चाय या कॉफी पी सकती है, क्योंकि इनमें कैफीन की मात्र अधिक होती है। जिसके कारण यह हमारे शरीर के सर्कुलेशन को गति प्रदान करता है। और आप च़ॉकलेट भी खा सकते है, क्योंकि उसमें भी कैफीन पाया जासा है।
तुलसी के पत्ते खाएः- जिनका ब्लड प्रेशर लो रहता है, उन्हें दिन में कम से कम 3-4 तुलसी के पत्ते खाने चाहिए, क्योकि तुलसी के पत्तो में विटामिन की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से यह लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को लिए फायदेमंद होता है।