क्या आप भी कंधे के दर्द से परेशान हैं?

शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होना एक आम बात है दर्द शरीर के किसी भी अंग में हो सकता हैं यदि हम बात करें कंधे के दर्द की तो यह भी एक आम समस्या है लेकिन कंधे का दर्द आपको लंबे समय से परेशान कर रहा है तो आप इसे कोई आम दर्द या कोई छोटी बिमारी ना समझें कई बार यह दर्द आसानी से ठीक हो जाता है लेकिन कई बार यह दर्द असहनीय हो जाता है जिससे हमे हाथ चलाने और उठाने में भी परेशानी होने लगती है। कंधे में दर्द अधिक समय तक कंधो पर बोझ लटकाकर रखने से भी हो सकता हैं लेकिन यह आपको लंबे समय से है तो जाने इसके कुछ कारण-
खेलने सेः- यदि आप रोजाना नहीं खेलतें हैं और कभी-कभी आप बहुत अधिक खेलते हैं तो इससे भी आपको कंधो के दर्द का सामना करना पड़ सकता हैं. बैडमिन्टन आदि खेलने से भी कई बार हमारे कधों में दर्द होने लगता हैं जब कभी हमे खेलने की आदत नही होती है और हम लंबे समय बाद बैडमिन्टन आदि खेलते हैं तो इससे भी कंधो में दर्द हो सकता है।
फ्रेक्चरः- शरीर में हड्डी का टूटना या फ्रेक्चर कभी भी हो सकता हैं कभी-कभी हम गिर जाते हैं और हमें पता भी नही चलता है कि हमारे शरीर के किस पार्ट में चोट आई है। कंधे की हड्डी कई बार कपड़े पहनते समय मुड़ जाती है जिससे हमारे कंधे में दर्द पैदा हो सकता है।
कंधे के दर्द के लिए उपचार-
खान- पानः- यदि आपके कंधे में दर्द है तो इसके लिए आप अपने खान- पान में बदलाव से भी इसका इलाज कर सकते हैं अपने सेवन में कैल्शियम, प्रोटीन युक्त चीजों का प्रयोग करें। अपने आहार में आप कैल्शियम की चीजों का अधिक सेवन करें जिससे हड्डियों में दर्द की समस्या से आपको राहत मिलेगी।
ठंडी सिकाईः- कंधे के दर्द के लिए आप बर्फ की भी इस्तेमाल कर सकते हैं अगर आप कंधे के दर्द में आप बर्फ को कपड़े में लपेटकर सिकाई करेंगे तो इससे आपको कंधे के दर्द में आराम मिलेगा।