लोगों को बेसिल का प्रयोग अपने खाने में करना चाहिए. बेसिल में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. हार्ट के लिए और इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए स्पेशल फायदेमंद होता है.
बेसिल का प्रयोग ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में भी किया जा सकता है. दोनों परिस्थितियों में ही बेहद फायदेमंद होता है. बेसिल में पाए जाने वाले एंटी इन्फ्लेमेटरी गुड डायबिटीज से बचाने में फायदेमंद होते हैं. ज्यादातर बेसिल का प्रयोग इटालियन फूड में किया जाता है.
किन बीमारियों में बेसिल खाने से फायदा मिलता है-
कैंसर में रोकथाम
डाइट में बेसिल का प्रयोग करने से यह कैंसर के सेल्स को बढ़ने नहीं देता है. क्योंकि इसमें कैंसर के एंटी गुण पाए जाते हैं. इम्यून सिस्टम को बेहतर करता है और ऑक्सीडेटिव सेल्स को डैमेज होने से बचाता है.
प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट
बेसिल का डाइट में प्रयोग करने से फ्री रेडिकल्स को काम करने में मदद करता है. बेसिल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कंट्रोल करने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
बेसिल को डाइट में प्रयोग करने से वेसल को आराम मिलता है. ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होता है साथी दिल को भी फायदा पहुंचता है.
एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण
बेसिल को प्रयोग करने से इन्फ्लेमेशन में कमी आती है. इन्फ्लेमेशन के बढ़ने से डायबिटीज और हार्ट की प्रॉब्लम होने लगती है.इसलिए बेसिल का प्रयोग करना सेहत के लिए फायदेमंद है.
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ब्लड शुगर को कंट्रोल
बेसिल में ग्लिसमिक इंडेक्स बेहद कम होता है. जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
इम्यूनिटी मे मजबूती
डाइट में बेसिल का प्रयोग करने से शरीर के लिए और इम्यूनिटी के लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी अच्छा और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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