आंखों की रोशनी के साथ-साथ सूजन को भी कम करता है पिस्ता

सूखे मेवे सेहत को हर तरीके से फायदा देते हैं साथ ही हेल्थी लाइफस्टाइल और संतुलित खान पान से हम अपनी सेहत को स्वस्थ रख सकते हैं। संतुलित आहार में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल होते हैं जो हमारे साथ को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। नट्स का सेवन भी जरूरी होता है खासकर सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। इसी में वह पिस्ता भी आता है जो हमारे सेहत को अनेक लाभ पहुंचता है। पिस्ता सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी है। इसमें मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाव करते हैं तो आईए जानते हैं पिस्ता खाने के फायदे।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें-
पिस्ता खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खून में जमा रहने वाले बेड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

इम्यूनिटी मजबूत बनाए-
पिस्ता खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर को कई समस्याओं को दूर करता है साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक है।

सूजन को कम करें-
पिस्ते में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ एंटी इंप्लीमेंट्री गुण भी मौजूद होते हैं जो सूजन को कम करते हैं साथ ही शरीर को दुरुस्त रखने में भी सहायक है।

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वजन कम करें-
पिस्ता खाने से वेट को मेंटेन किया जा सकता है पिस्ते के सेवन से वजन नहीं बढ़ता है क्योंकि इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है जिससे भूख नहीं लगती और ओवरराइटिंग से बचते हैं जिससे वजन भी कंट्रोल में रहता है।

आंखों के लिए फायदेमंद-
पिस्ते में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आंखो को फायदा देते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ आंखों के लिए सेहतमंद होते हैं।

हड्डियां मजबूत बनाएं-
पिस्ते में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि। इसमें पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है साथ ही हड्डियों की समस्या ऑस्टियोपोरोसिस से भी छुटकारा दिलाता है।

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शुगर लेवल कंट्रोल करें-
पिस्ता एक ऐसा नट है जिसमे कम ग्लिसमिक इंडेक्स पाया जाता है जिसे डायबिटीज के मरीज के लिए यह लाभकारी है इससे शुगर लेवल भी कम रहता है।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।