सफेद लोबीया खाने के फायदें व नुकसान,

सफेद लोबीया यह नाम सुनकर आप सोच रहें होगे की यह खानें की किस चीज का नाम है, तो हम आपको बता दें कि इस खानें की चीज का नाम बीन्स लोबीया है, ये राजमा की तरह दिखते है, लेकिन राजमा का कलर तो ब्राउन होता है, और बीन्स लोबीया का सफेद। इसको नार्थ इंडियन के लोग खाना बहुत पसंद करते हैं। अगर आपका कुछ हेल्दी व टेस्टी खानें का मन करें तो इसे ट्राई कर सकते है, क्योंकि इस लोबीया में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, पोषक तत्व आदि शामिल होते हैं।
फायदेः-
1.फाइबर मौजूद हैः- सफेद लोबीया का फाइबर का बहुत बड़ा स्त्रोत माना जाता हैं, यह दिल से सम्बन्धित होने वाली बीमारियों से बचाव करनें में सहायता कर सकता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कम रखनें में भी मदद कर सकता हैं।
2.लोबीया की फली मददगारः- अगर कोई पीड़ित रक्तचाप की समस्या से जूझ रहा है, तो उसे एक बार लोबीया की बीन्स खाकर जरुर देखना चाहिए, क्योंकि लोबीया में एंटी – हाइपरटेंसिव गुण पाए जाते हैं, जो आपके बढ़ते रक्तचाप की परेशानी में मदद कर सकता हैं, लेकिन अगर आपको रक्तचाप की घातक बीमारी है, तो एक बार अपनें डॉक्टर से जरुर सलाह कर लें।
3.बॉडी में दर्द व सूजन से राहतः- लोबीया में एंटी – इंफ्लेमेटरी गुण होने का कारण यह शरीर में दर्द व सूजन की शिकायत को कम करनें में काफी सहायक साबित हो सकता हैं। साथ ही, लोबीया में कई सारें पोषक तत्व होते है, जो आपके शरीर को एनर्जी व पूरे दिन आपको एक्टिव रख सकते हैं।
नुकसानः-
1.लोबीया बीन्स की तासीर गर्म होती है, जिसकी वजह से इसके ज्यादा सेवन से आपके पेट में दर्द होने की शिकायत हो सकती हैं, इसलिए इसका सेवन देखकर ही करें।
2. वैसे तो लोबिया प्रेग्नेंसी में फायदेंमंद होता है, परन्तु कुछ चिकित्सकों के अनुसार इसकी तासीर गर्म होती है, जिसके कारण इसके सेवन से यह आपके गर्भ में पल रहें शिशु पर प्रभाव डाल सकता है, इसलिए लोबिया का सेवन अपने डॉक्टर से सलाह करके लें।