गर्मियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है और अभी से ही गर्मी की वजह से हाल बेहाल रहता है ऐसे में आने वाली गर्मी से तो और भी परेशानी होगी. धूप में घर से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है. गर्मियों में हमें भयानक गर्मी की वजह से कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ जाता है साथ ही तेज धूप में समय बिताने से कई बार हम बहुत अधिक बीमार पड़ जाते हैं जिसके लिए हम कुछ हेल्दी ड्रिंक्स अपना सकते हैं तो आइए जान लेते हैं कौन सी है वह हेल्दी ड्रिंक्स-
नींबू पानी-
गर्मी के मौसम में नींबू पानी पीना कौन नहीं पसंद करता है. विटामिन सी से भरपूर नींबू का पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है साथ ताजा महसूस होता है. गर्मी से बचने के लिए नींबू का पानी जरूरी है. गर्मियों के मौसम में धूप आदि से बचने के लिए आप नींबू पानी का सेवन करें. इससे आपको वजन घटाने, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने के साथ-साथ एनर्जी लेवल भी बढ़ता है.
गन्ने का रस-
गर्मियों का मौसम आते ही गन्ने का रस पीने की याद आ जाती है जिसको लोग बड़े स्वाद के साथ पीते हैं यह एक देसी ड्रिंक है जो शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ अनेक फायदे भी देता है. दिनभर एनर्जी बनाए रखने के लिए गन्ने का जूस पी सकते हैं साथ ही डायबिटीज के रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं और त्वचा को हेल्दी बनाने में भी सहायक है.
छाछ-
छाछ का सेवन लोग खाने के साथ तो करते हैं. बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए भी छाछ को पिया जाता है. छाछ काफी लोकप्रिय पेय है यह एक डेरी प्रोडक्ट है जो कैल्शियम से भरपूर होता है जिससे हड्डियों को मजबूती भी मिलती है साथ ही डिहाइड्रेशन से भी बचाती है.
नारियल पानी-
गर्मियों से बचने के लिए रोजाना केवल एक गिलास नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है. स्वादिष्ट होने के साथ यह सेहत को अनेक फायदे देता है यह एक नेचुरल ड्रिंक है जिससे आप पानी की कमी को दूर कर सकते हैं. बॉडी को हाइड्रेटेड भी रख सकते हैं साथ ही आपको थकान से बचाएगा और पूरे दिन एक्टिव रखता है.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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