चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी से खुद को कैसे बचाएं?

गर्मी आ चुकी है. मार्च खत्म होने में भी बस एक ही दिन बाकी रह गया है ऐसे में चिलचिलाती धूप का सामना तो सभी को करना पड़ता है अभी से ही लोगों का हाल इतना बुरा है कि जब आगे की बढ़ती गर्मी आएगी तो क्या हाल होगा ऐसे में लोग खुद को हेल्दी रखने के लिए ड्रिंक का सेवन करते हैं लेकिन बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ हेल्दी फूड की भी जरूरत होती है जिससे गर्मी से बचाव कर सके. जो लोग कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं उससे कई नुकसान हो सकते हैं ऐसे में आप खुद को हेल्दी और हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं जिससे आपको ढेरों फायदे मिलते हैं तो आइए जानते हैं नींबू पानी पीने के फायदे.

बॉडी को हाइड्रेटेड रखें-
नींबू पानी पीने से आपको हाइड्रेट रहने में मदद मिलती है साथ ही शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है. गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी का एक बेहतरीन ऑप्शन होता है.

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इम्यूनिटी बूस्ट करे-
मौसम के बदलते हमारे इम्यूनिटी की कमजोर पड़ जाती है ऐसे में हम बीमारी का शिकार हो जाते हैं. इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए नींबू पानी का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. नींबू में विटामिन सी मौजूद होता है जो एक शक्तिशाली एंटी एक्सीडेंट है जिससे इम्यूनिटी मिलती है.

बॉडी को ठंडक दे-
गर्मियों के मौसम में बॉडी को ठंडा पहुंचाना बेहद जरूरी होता है जिसके लिए नींबू पानी एक बढ़िया विकल्प है. नींबू पानी का खट्टा स्वाद आपको तुरंत ताजगी का एहसास दिलाता है साथ ही प्यास बुझाने और ठंडक पहुंचने के लिए भी बेहतरीन है.

डाइजेशन बेहतर बनाएं-
नींबू पानी पीने से आपका पाचन बेहतर बनता है पेट में अपच और सीने में जलन जैसी समस्या से छुटकारा दिलाता है.

लो कैलोरी युक्त-
घर का बना नींबू पानी लो कैलोरी ड्रिंक होती है साथ ही अन्य ड्रिंक की तुलना में लो कैलोरी वाला पेय पदार्थ होता है जो अनेक फायदे भी देता है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।