सभी को पता है. दूध हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है तो और हमारे शरीर को ताकत और तंदुरुस्ती प्रदान करता है. दूध एक संपूर्ण आहार है इसमें सभी पोषक तत्व होते हैं. रोजाना दूध पीना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है लेकिन साधारण दूध पीना कुछ लोग को पसंद होता है तो कुछ लोगों को नहीं, ऐसे में आप दूध को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें कुछ शामिल कर उसे और भी पौष्टिक और आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसको आप दूध में मिलाकर पीने से स्वास्थ्य अच्छा होगा और साथ ही स्वास्थ्य को और अनेक फायदे मिलेंगे और तो आइए जान लेते हैं.
शहद:- यदि आप दूध में शहद मिलाकर पिएंगे तो इससे आपको काफी लाभ मिलेंगे. दूध में शहद डालने से नेचुरल स्वीटनेस तो मिलती ही है साथ ही इसमें मौजूद एंटीबैक्टेरियल, एंटीऑक्सीडेंट शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
खजूर:- फाइबर और मिनरल से भरपूर खजूर को आप दूध में मिलाकर पी सकते हैं इसलिए आपकी सेहत को अच्छा लगता है और स्वाद को भी दोगुना बढ़ा देता है खजूर में नेचुरल शुगर होता है.
दालचीनी पाउडर:- दूध में दालचीनी पाउडर डालकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है इसके अलावा इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में भी सहायक होते हैं.
इलायची:- यदि आप दूध में इलायची डालकर पीते हैं तो इससे आपको पेट को ठंडक तो मिलती ही है साथ ही पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है.
डार्क चॉकलेट:- सेहत के लिए डार्क चॉकलेट अच्छी मानी जाती है लेकिन यदि आप इसका सेवन दूध में मिलकर करते हैं तो इसमें मौजूद सभी तत्व शरीर को मिल जाते हैं. डार्क चॉकलेट स्ट्रेस को कम करने में भी मदद करती है.
बादाम बटर:- हेल्दी फैट से भरपूर बादाम बटर, दूध में मिलाकर पीने से यह क्रीमी ट्रैक्शन देता है साथ ही पीने में स्वादिष्ट भी लगता है और सेहत को दोगुने फायदे मिलते हैं.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
