संतुलित आहार को अपनी डाइट में शामिल करना और रोजाना संतुलित भोजन को सेवन करना हमारी सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी होता है इससे हमें सभी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिल जाते हैं साथ ही हमारा शरीर स्वस्थ व दुरुस्त बना रहता है इसके लिए आप अपनी डाइट में डेयरी प्रॉडक्ट्स को शामिल कर सकते हैं हालांकि डेरी प्रोडक्ट सभी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकते हैं, लेकिन अधिकतर लाभ ही पहुंचाते हैं। डेयरी प्रोडक्ट्स को हम अपनी डेली डाइट में शामिल कर कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं तो आइए जान लेते हैं डेरी प्रोडक्ट से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाएं –
डेयरी प्रोडक्ट्स में दूध, दही, पनीर आदि शामिल होते हैं जिनमें विटामिन डी और कैल्शियम की अधिक मात्रा मौजूद होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद है यदि बच्चे इन डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करते हैं तो उसे उनकी हड्डियां मजबूत बनती हैं।
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हार्ट हेल्थ के लिए बेहतर-
दिल की समस्या में एक्सरसाइज करना बेहद फायदेमंद होता है लेकिन यदि आप डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं तो इससे भी आपको फायदा मिल सकता है। डेयरी प्रोडक्ट्स हमारे कॉलेस्ट्रोल औऱ वजन को कम करने में सहायक होते हैं जिससे दिल भी स्वस्थ बना रहता है।
प्रोटीन प्रदान करें –
डेयरी उत्पादों में प्रोटीन अधिक मात्रा में मौजूद होता है जिससे शरीर निर्माण में मदद मिलती है साथ ही चोट, जख्म, घाव आदि को बढ़ाने में भी सहायक होता है।
पाचन बेहतर बनाएं –
दही भी डेयरी प्रोडक्ट्स में शामिल होता है यदि आप रोजाना दही का सेवन करते हैं तो उससे आपका पाचन तंत्र मजबूत बनता है और हड्डियां भी मजबूत बनते हैं।
मधुमेह में भी सहायक-
डेयरी प्रॉडक्ट्स के सेवन से स्ट्रोक के खतरे को कम करने के साथ ही मधुमेह के लक्षण को भी कम किया जा सकता है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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