रात को शरीर की मालिश करना त्वचा औऱ सेहत के लिए रहता है बेहतर

लोग रोजाना एक्सरसाइज करते हैं और व्यायाम करते हैं. जिससे वह अपना शरीर स्वस्थ रखते हैं और बीमारियों से बचने के लिए करते हैं. वैसे ही तेल की मालिश करने से स्किन और सेहत दोनों ही बेहतर हो सकते हैं. इसलिए रात में शरीर के अंगों की मालिश करके स्किन और सेहत को बेहतर रखें. रात की तेल मालिश से पूरी बॉडी रिलैक्स फील करती है. तेल की मालिश करने से शरीर की थकान तो दूर होती ही है. साथ ही शरीर की ताकत भी बढ़ती है.

रात में मसाज करने के फायदे-
रात में मसाज करने के बेहद फायदे होते हैं. एक तो थकान दूर करता है. नींद को बेहतर करने में भी फायदा देता है. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. साथ ही स्किन की ओपन पोर की समस्या को भी दूर करता है.

शरीर के किन हिस्सों में मालिश करके फायदा ले-

एड़ियों की मालिश
सरसों व नारियल के तेल का प्रयोग करके मालिश करें. फटी हुई एड़ियां सही हो जाएगी और दर्द से भी निजात मिल जाएगी. एड़ियां की मालिश करने से ड्राइनेस भी खत्म हो जाएगी.

घुटनों की मालिश
तेल से घुटनों की मालिश करके दर्द को खत्म किया जा सकता है. मालिश से सूजन में भी आराम मिलता है. और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है.

नाभि की मालिश
नाभि पर रेगुलर तेल लगाने से पूरे शरीर की मॉइश्चराइजर की कमी को दूर करता है. 2 से 4 बूंद भी तेल नाभि में जरूर इस्तेमाल करें. जिससे पूरे शरीर की ड्राइनेस अपने आप कुछ समय में खत्म हो जाती है. नाभि में तेल लगाने से शरीर की गतिविधियां बेहतर हो जाती है और कई बीमारियों से बचने में भी फायदा देता है. स्किन को चमकदार व कोमल बनाता है.

कोहनी की मालिश
कोनियों की मालिश करने से स्किन का कालापन दूर होता है और हड्डियों को भी मजबूत बनाती है. और ड्राइनेस खत्म करने में भी फायदा देती है.

चेहरे की मालिश
बादाम के तेल से दो-चार बूंद डालकर चेहरे की मालिश करें जिससे चेहरे की झाइयों को खत्म करने में फायदा देता है. चेहरे पर डार्क सर्कल भी खत्म करने का काम करता है. चेहरे को हेल्दी, ग्लोइंग बनता है.

मालिश (मसाज) करने से क्या फायदे होते हैं-

-स्किन की ड्राइनेस को खत्म करने में फायदेमंद होती है.
– डैमेज स्किन को रिपेयर करने में फायदा देती है.
– त्वचा का ग्लो और त्वचा की कोमलता बढ़ती है.
– त्वचा हाइड्रेट रहती है.
– मांसपेशियों की आइटम खत्म करके मांसपेशियों को दुरुस्त रखती है.
– शरीर और मांसपेशियों को रिलैक्सेशन मिलता है.
– नींद को बेहतर करती है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।