रात को दूध पीने के क्या – क्या फायदे है?

हमारें बड़े हमें हमेशा एक ही सलाह देते है, कि हमें सदैव दिन में एक गिलास दूध जरुर पीना चाहिए। दरअसल दूध हमारे अंदर कैल्शियम, प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। किन्तु आज के समय में नए – नए ड्रिंक चलने के कारण लोग दूध को अवाइड करना ही पसंद करते है। परन्तु हम आपको बता दें कि रात को दूध पीने से आप अपनी कई बीमारियों को घर बैठे ही दूर कर सकते है। ज्यादातर छोटे बच्चे भी दूध को देखते ही अपना मुंह बना लेते है। आज हम आपको इसके कुछ ऐसे फायदे बता रहे है, जिसे जानकर आप खुद हैरान रह जाएंगे।
इसके कुछ लाभः-
बची भूख को मिटाता है,
कुछ लोगो को रात में खाने के बाद भी कुछ समय बाद हल्की – फूल्की भूख लग आती है, जिसके कारण वह कुछ खाने के लिए ढूढ़ते रहते है, लेकिन कुछ खाने के चक्कर में वह बिस्कुट व नमकीन का सहारा लेते है, जो उनके लिए नुकसान देह हो सकता है, इससे अच्छा आप सोने से पहले मिल्क पी सकते है, यह आपकी बची कूची भूख भी मिटाएगा, साथ में आपको पोषक तत्व भी देगा।
मांसपेशियों का विकास करता है,
दूध हमारें लिए बहुत जरुरी होता है, यह छोटे से लेकर बड़े के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह हमें प्रोटीन ही नहीं देता बल्कि साथ में हमारी मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। और हमें पूरे दिन ऊर्जावान भी रखता है।
दांत व हड्डियां मजबूत करता है,
मिल्क हमारें शरीर के अंदर कई कमीयों को पूरा करता है, जिसकी वजह से हम हमेंशा खुद मैं हेल्दी फील करते है, व यह हमारी अंदर कैल्शियम की कमी को भी पूरा करता है। जिसकी वजह से हमारी हड्डिया व दांत मजबूत रहते है।
स्ट्रेस कम करता है,
मिल्क के अंदर प्रोटीन व लेक्टियम होने के कारण यह हमारे अंदर तनाव को कम करने में हेल्प करता है, साथ ही रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है।