सभी लोगों को फल खाना बेहद पसंद होता है. डेली रूटीन में कम से कम 1 से 2 फल जरूर खाने चाहिए. जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और शरीर बीमारियों से बचा रहेगा. फलों में जरूरी विटामिन, मिनरल्स वह एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा होती है. जो शरीर के लिए लाभकारी होता है. बहुत से लोग फलों का जूस निकाल कर या सब्जियों का जूस निकाल कर पीते हैं. जो शरीर को लाभ तो देता है लेकिन उससे ज्यादा कच्ची सब्जी खाने या फल खाने से होता है. उसकी बराबरी कोई नहीं कर सकता है. कच्चे फल व सब्जी खाना ज्यादा लाभकारी होता है.इसलिए फल व सब्जियां खाना शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है.इसलिए फल व सब्जियां चबा कर ही खाए.
फलों को खाने का समय शाम 6: 00 बजे तक का होता है. इसके बाद फल नहीं खाने चाहिए. रात्रि का समय फलों के लिए हानिकारक होता है रात्रि में फल नहीं खाने चाहिए.
फल में सब्जियों का खाना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन सही समय से भी खाना जरूरी होता है. अगर फल या सब्जियां रात्रि में खाई जाए तो नुकसान भी दे सकते हैं.
आईए जानते हैं,फल व सब्जियां कैसे और कब खानी चाहिए
– फलों को चबा चबा कर खाने से शरीर में फाइबर सीधे पहुंचता है. फलों के जूस से ज्यादा लाभ नहीं हो पाता जबकि फलों को काटकर खाने से ज्यादा लाभ होता है.
– रात्रि में खाना खाने से या फल खाने से कफ की दिक्कत हो सकती है. 8: 00 के बाद खाया गया खाना या फल शरीर पचा नहीं पता है जिस वजह से वह खाना शरीर में ही सड़ जाता है. और पेट की प्रॉब्लम होने लगती है.
– फलों को दूध या दही के साथ मिक्स करके खाना नुकसान दे हो सकता है
– खाने के साथ फलों को खाने से शरीर का डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो सकता है.
