ज्यादातर कुछ लोगो को पेट के बल सोने की आदत होती है। और ऐसे सोने में उन्हें अच्छी नींद भी आती है, लेकिन क्या ऐसी स्लीपींग पोजीशन में सोना हमारी बॉडी के लिए अच्छा है ? अक्सर आपने अपने दादी – दादू से या फिर अपने पेरेंट्स को खुद को काफी बार टोकते हुए देखा होगा, कि हमें कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए, लेकिन जब हम उनसे इसका कारण पूछते है। तो वह इसका कोई कारण सटीक नहीं देते जिसके जवाब से हम सही से सेटीसफाई नहीं हो पाते। कि हम किस पोजीशन में सही से सोना चाहिए, क्योंकि हम डेली के काम की वजह से इतना थक जाते है, कि हम किसी भी स्लीपिंग पोजीशन में सो जाते है, लेकिन जब हम अगले दिन सोकर उठते है, तो उस समय हमें अपनी बेक में और गर्दन में दर्द होने की शिकायत होती है।
पेट के बल सोने के कुछ नुकसानः-
पीठ व रीढ़ की हड्डी पर दबाव,
जब हम सोते है, तो उस समय हमारी सोने की पोजीशन सीधी होती है, लेकिन फिर बाद में हमारी पीठ की तरफ सोते हुए की पोजीशन धीरे – धीरे पेट के बल हो जाती है, किन्तु ऐसे सोने में हमारे शरीर में दर्द व रीढ़ की हड्डी पर काफी दबाव पड़ता है। क्योकि ऐसी स्लीपिंग पोजीशन में सोने से हमारा वजन बीच में आ जाता है, जिसकी वजह से हमारी रीढ़ की हड्डी की पोजीशन नहीं बन पाती। जिसके कारण हड्डी पर दबाव बनना शुरु हो जाता है। और साथ में हमारे पूरे शरीर में दर्द की समस्या बढ़ जाती है।
हेडएक की प्रोब्लम,
वैसे तो हमें सिर में दर्द की कई कारणों से परेशानी होती है, लेकिन अगर आपके अचानक से बैड से उठते टाइम पर आपके सिर में एक दम से पैन होने लगे तो इसका मतलब है, कि आप रात को पेट के बल की पोजीशन में अधिक समय तक सोए है, क्योंकि जब हम पेट के बल सोते है, तो उससे हमारे हेड पर भी काफी असर पड़ता है, दरअसल जब हम पेट के बल सोते है तो हमारी गर्दन उस समय मुड़ जाती है, जिसकी वजह से सिर में ब्लड की सप्लाई रुक जाती है. और इसी के कारण हमारा सिर उठते समय भारी – भारी सा लगने लगता है।
सही से सोने की पोजीशनः-
वैसे तो नींद के उपर बात है, कि अगर वो अच्छे से आ जाए तो हम किसी भी पोजीशन में सो सकते है, लेकिन कुछ सोने की पोजीशनस् ऐसी होती है। जिसके कारण हमें बाद में काफी परेशानी उठानी पड़ती है। तो हम आपको बताते है, कि सोने की असल में क्या पोजीशन होनी चाहिए। आपको हमेशा पीठ के बल सोना चाहिए। जिसके कारण हमारी रीढ़ की हड्डी भी सीधी रहती है। और सीधी पोजीशन में सोने की वजह से हमारी हाईट भी बढ़ती है। और हमें नींद भी अच्छी आती है।
और आप बाए तरफ करवट लेकर सोए तो आपके स्वास्थ्य के लिए, व आपकी नींद के लिए बहुत अच्छा है। दरअसल बाए तरफ सोने से खून का बहाव सही तरीके से होता है, जिसकी वजह से आपका स्वास्थ्य और नींद दोनो अच्छी रहेंगी।
