मौसम के बदलने पर निर्भर करता है आयुर्वैदिक लाइफ़स्टाइल इसलिए बदलते मौसम के साथ अपने लाइफस्टाइल में भी बदलाव लाने जरूरी होते हैं. मौसम के हिसाब से जैसे लोग अपने कपड़ों का चयन करते हैं वैसे ही. अपने खान-पी में भी बदलाव करना जरूरी होता है. अगर सर्दियों में हम अपने शरीर से गंदे पदार्थ नहीं निकलते हैं. तो यह हमारे शरीर में बीमारियां फैलती है जैसे जुखाम एलर्जी वह खासी बीमारियों को बढ़ाने मे जिम्मेदार रहती हैं.
कुछ नियमों का ध्यान रखें लाइफस्टाइल करें बेहतर
– रोजाना ब्रह्म मुहूर्त में( ढाई बजे से 3: 00 बजे तक )उठने का प्रयास करें अगर ब्रह्म मुहूर्त में नहीं उठ पा रहे हैं. तो वह सूर्य उदय से पहले जरूर उठ जाए
– सुबह उठने के बाद थोड़ी देर क्षारीय गतिविधियों में लगे, कुछ देर व्यायाम करें. आप शेयर करने भी जा सकते हैं. और शरीर के किस अंग में कठिनाई आ रही है. इसका भी ध्यान रखें.
– व्यायाम के साथ-साथ आप एक से दो किलोमीटर टहल भी सकते हैं.
– सर्दियों के मौसम में गर्म पानी का इस्तेमाल करें. कुछ भी करने से पहले पानी पिए दो गिलास पानी जरूर पिए. उसके बाद खुला आदि करें. गर्म पानी के प्रयोग से शरीर को फायदा होता है.
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– तेल की मालिश करें जिससे शरीर में खून का बहाव अच्छा रहता है. मन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
– आयुर्वेदिक पद्धति के अनुसार खाने में 6 रस होने चाहिए जैसी मीठा, नमकीन, खट्टा,तीखा कड़वा और कसैला
– खाना खाते समय यह ध्यान जरूर रखें हैं. की उनका आधा भाग ठोस होना चाहिए. और एक चौथाई हिस्सा लिक्विड होना चाहिए.
– अगर आप रात में समय से नहीं सो पा रहे हैं इससे डाइजेशन सिस्टम पर बेहद फर्क पड़ता है इसलिए समय से ही सोए. पर्याप्त नींद लेने से डाइजेशन सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. नींद को संतुलित रखने का प्रयास करें.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
