क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिनके पास बहुत अधिक काम है और सांस लेने तक की फुर्सत नहीं मिलती है? आपका बेड से उठने का मन नहीं करता है आपके दिमाग में हर पल काम ही रहता है लेकिन आप आलस की वजह से उठ नहीं पाते हैं जिस कारण आपका काम पूरा नहीं हो पाता और आप परेशान हो जाते हैं जिससे आपका पूरा दिन भी बर्बाद हो जाता है और आप अक्सर ऑफिस जाने में देर होना व बस मिस होना जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है तो आईए जानते हैं सर्दियों के मौसम में बेड से उठकर काम करने के लिए कैसे मन करेगा यदि आप रोजाना देर से उठते हैं और लेट ऑफिस पहुंचते हैं तो यह आपके रूटीन को बिगाड़ सकता है इस परेशानी को कम करने के लिए हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं आईए जानते हैं अपने आलस को हराकर समय से कैसे उठ सकते हैं।
गोल सेट करें-
हर रात सोने से पहले अपने अगले दिन के लिए जरूरी टास्क को अपनी टू डू लिस्ट में शामिल कर लें इससे न केवल आपको आपका दिन का पता होगा बल्कि सुबह उठने में मोटिवेशन भी मिलेगी। गोल सेट करने से पहले ध्यान रहे की आप उन्हीं चीजों को उसमें शामिल करें जो आप कर सकते हैं इससे आपका ब्रेन को इनाम के रूप में हैप्पी हारमोंस रिलीज करेंगी जिससे बाकी काम के लिए मोटिवेट होंगे।
मॉर्निंग रूटीन तैयार करें –
सुबह उठने के बाद सबसे पहले क्या करना है यह तय करने से आपकी सुबह अच्छी हो सकती है। सुबह उठकर वॉक पर जाना या कॉफी पीना आपको अच्छा महसूस करने में मदद करता है इसलिए अपना एक फिक्स रूटीन सेट कर ले।
म्यूजिक सुने –
सुबह उठने पर आप कोई अच्छा और मजेदार गाना सुनने से आपको एनर्जेटिक बना सकता है इससे आपका मूड बेहतर हो जाएगा और आप अपने दिन की शुरुआत भी अच्छे से कर पाएंगे।
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रोशनीदार कमरा-
रात को सोते समय हम अक्सर अंधेरा करके सोना पसंद करते हैं जिससे नींद अच्छी आए जिस कारण से सुबह होने पर कमरे में अंधेरा रहने की वजह से आपकी बॉडी को रात ही लगता रहता है। इसीलिए कमरे में सनलाइट या ब्राइट लाइट जलाएं इससे आपको उठने में मोटिवेशन मिलती है।
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अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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