अगर आपको भी अपनी त्वचा चमकदार बनानी है, तो मिक्स जूस डाइट में अपनाए

सब लोग ग्लोइंग स्किन चाहते हैं. वो भी बिना केमिकल युक्त नेचुरल डाइट से. तो अपनी डाइट में एक नेचुरल जूस अपनाइए जिससे आपकी त्वचा चमकदार वह ग्लोइंग बनेगी. बिना किसी त्वचा को नुकसान दिए. जूस कॉपी कर आपकी त्वचा फ्लाइंग तो रहेगी साथ ही रोग मुक्त भी हो जाएगी. दाग धब्बे झाइयां आदि सभी खत्म करने में यह जूस बेहद कारगर होता है तो आईए जानते हैं कौन सा जूस है जिसे पीकर स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं.

आईए जानते हैं जूस के इनग्रेडिएंट और फायदे-

सेब
रेगुलर डाइट में वी सब टिशु व सेल्स को को डैमेज होने से बचाता है. क्योंकि सब में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ पाया जाता है. साथी सब खाने से एंटी एजिंग का भी फायदा मिलता है. सब में इलास्टिन और कॉलेजन को भी बेहतर करता है. जो लोग को यंग दिखने में मदद करता है. और अन्य विटामिन त्वचा के टेक्सचर को बेहतर करने में मदद करता है.

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अनार
अनार आपकी शरीर को हाइड्रेट डरने में मदद करता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है. अनार ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को खत्म करने में मदद करता है. यूवी किरणों से होने वाला सेल्स डैमेज होने से भी बचाता है. क्योंकि सब में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है.

गाजर
गाजर में मिलने वाला बीटा केराटिन विटामिन सेहत के लिए तो अच्छा होता ही है साथ ही शरीर के एनर्जी लेवल को भी बनाए रखता है. पिता केराटिन बालों की स्ट्रेंथ के लिए भी बेहतर होता है. साथी यूवी किरणों से होने वाली सेल्स डैमेज से भी बचाता है.

आंवला
आंवला खाने से विटामिन सी की प्रचुर मात्रा शरीर को मिल जाती है. जो आपकी एज को न बढ़ाने में भी फायदा देता है. वाला आपके चेहरे पर होने वाले दाग धब्बे रैशेज सभी दिक्कतों से बचाता है. क्योंकि अवल में एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. डाइट में रेगुलर इस्तेमाल करने से फ्री रेडिकल्स से भी आंवला बचाता है.

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चुकंदर
चुकंदर का इस्तेमाल करने से स्किन सेल्स में कमी नहीं आती है क्योंकि चुकंदर फौलाद नमक सेल्स को बनाने में मददगार होता है. चुकंदर में बेहद सारे न्यूट्रिशन पाए जाते हैं. चुकंदर खून को साफ करने में भी मदद करता है साथी खून का दौरा भी बढ़ता है. चुकंदर में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो त्वचा को ग्लोइंग वह एंटी एजिंग का काम करता है.

कच्ची हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक पदार्थ पाया जाता है जो शरीर में सूजन को कम करने में फायदा देता है. रेगुलर डाइट में अपने हल्दी जोड़ने से स्क्रीन में होने वाले दाग धब्बों को तो खत्म करता ही है साथ ही एलर्जिक बीमारियों से भी बचाता है.

मिक्स जूस बनाने का तरीका
– एक छिला हुआ अनार
– एक कटा हुआ आंवला
– आधा इंची कच्ची हल्दी
– एक कटा हुआ सब
– 2 से 3 कटे हुए चकुंदर
– 10 से 15 पीस गाजर
सभी को मिक्सी में पीसकर जूस बना ले.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है.