रात को सोने से पहले करें तलवों की मसाज

तलवों पर मसाज करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है साथ ही मांसपेशियों के विकास मदद मिलती है। तलवों पर मसाज करने से हड्डियों को मजबूती प्रदान मिलती है। तलवों पर मसाज के लिए आप कई तरह के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन सबसे बेहतरीन और फायदेमंद तेल है सरसों का तेल। जो हर घर में अपनाया जाता है। तलवों पर मसाज करने में फायदा देता है। आईए जानते हैं तलवों पर सरसों के तेल की मसाज करने से क्या लाभ मिलेंगे।

स्ट्रेस लेवल कम करें-
रात को सोने से पहले सरसों के तेल से तलवों की मसाज करने से मानसिक तनाव कम करने में मदद मिलती है इससे स्ट्रेस लेवल, चिंता डिप्रेशन को कम करने में भी मदद मिलती है साथ ही तलवों पर सरसों के तेल से मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है जिससे मेंटल स्ट्रेस कम होता है।

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बेहतर नींद के लिए-
रात में सोने से पहले सरसों के तेल से तलवों की मसाज करने से नींद गहरी और अच्छी आती है साथ ही आपके मस्तिष्क को भी आराम मिलता है। सरसों के तेल में रोजाना रात को सोने से पहले 10 से 15 मिनट मसाज करने से अच्छी और गहरी नींद आती है साथ ही थकान भी दूर होती है।

पैरों के लिए आरामदायक-
कई बार दिन भर में कामकाज करने या चलते-फिरते रहने से हाथों-पैरों में काफी ज्यादा दर्द हो जाता है ऐसी स्थिति में सरसों के तेल से पैरों की मसाज करने पर आपको होने वाले दर्द व बेचैनी से राहत मिलेगी।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाएं-
रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल से मसाज करने पर ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है। सरसों के तेल की तासीर गर्म होती है जो नसों में होने वाले दर्द को भी काम करती है।

जोड़ों को मजबूत बनाएं-
सरसों के तेल से हाथों- पैरों व जोड़ों की मालिश करने से राहत मिलती है। हड्डियां और जोड़ मजबूत बनते हैं साथ ही रखने भी मजबूत होते हैं। जोड़ों के सूजन के लिए भी आप सरसों के तेल मसाज कर सकते हैं।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।