विटामिन डी की कमी से हो सकती है,कैंसर जैसी घातक बीमारी

वैसे तो शरीर की सेहत के लिए हमें सभी सब्जियां खाने चाहिए, शरीर के लिए सब्जी व फलों में पाई जाने वाले सभी विटामिन जरूरी होते हैं. लेकिन विटामिन डी की कमी से हो सकती है,कैंसर जैसी घातक बीमारी और साथ ही मानसिक व शारीरिक स्थिति पर भी असर डालता है.
इस समय में ठंड का प्रकोप चल रहा है. सूर्य देव के दर्शन नहीं होने से भरपूर कोहरा हो रहा है. जिस वजह से लोग अपने घर से भी नहीं निकल पा रहे हैं. रोजाना ऑफिस जाने वाले लोग ही घरों से बाहर अपने काम की वजह से जा रहे हैं. बहुत सी कठिनाइयां का इस समय सामना करना पड़ रहा है ,जैसे रोड पर जाते वक्त ज्यादा कोहरा होने की वजह से सड़क पर कुछ भी दिखाई नहीं देना, पॉल्यूशन भी इस समय बड़ने लगता है. साथ ही धूप न निकलने की वजह से लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी तो हो ही जाती है.

विटामिन डी शरीर के लिए बेहद ही महत्वपूर्ण विटामिन होता है.
-जो आपको एक्टिव रखने में सहायक होता है – मूड को भी अच्छा रखता है
– हड्डियों को मजबूत रखने में सहायक होता है क्योंकि सूरज की रोशनी से मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस आदि विटामिन मिलते हैं.

विटामिन डी की कमी से क्या दिक्कत होती हैं
– शरीर में विटामिन डी की कमी से कैंसर होने का खतरा बन सकता है
– हार्ट से रिलेटेड डिसीज होने लगती है
– विटामिन डी की कमी से शुगर होने का भी खतरा बढ़ सकता है

विटामिन डी की कमी से होने वाले लक्षण

इम्यूनिटी में कमजोरी
विटामिन डी की शरीर में कमी से शरीर की इम्युनिटी में कमी आने लगती है, और विकारों से बचाने वाली क्षमता भी काम हो जाती है. जिस वजह से संक्रमण फैल सकता है. जिस वजह से मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं. और शरीर में कमजोरी व थकान ज्यादा लगने लगती है.

ऑस्टियोपोरोसिस
विटामिन डी की कमी से कैल्शियम अब्जॉर्ब होने में दिक्कत आती है. जिस वजह से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी शरीर को घेर लेती है. साथी विटामिन डी हड्डियों को मजबूत रखने में बहुत कारगर होता है.

डिप्रेशन
विटामिन डी मूड को सही रखने में बहुत ही मददगार होता है, इसलिए विटामिन डी की कमी डिप्रेशन जैसी बीमारी को बढ़ा सकती है.

चोट के घाव का देरी से भरना
अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है. तो चोट लगने पर आपके गाव भरने में ज्यादा समय लगता है. इसलिए शरीर के लिए विटामिन डी या सूर्य की रोशनी जरूरी है.

बाल झड़ने लगते हैं
बालों में विटामिन डी की कमी होने की वजह से बाल अक्सर झड़ने लगते हैं क्योंकि विटामिन द पोरस में वृद्धि व बालों को विकसित करने में अहम भूमिका निभाता है. इसलिए विटामिन डी बालों के लिए बेहद जरूरी विटामिन होता है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।