ऑस्टियोपोरोसिस से कैसे बचे, नाशपाती का करें इस्तेमाल

वैसे तो सर्दियों में सभी फल व सब्जियां फायदा करने वाली होती हैं. लेकिन नाशपाती को डेली रूटीन में खाने से बहुत से फायदे शरीर को मिलते हैं. नाशपाती को प्रेगनेंसी में भी अपनी डाइट में इस्तेमाल कर सकते हैं, शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होता है. आईए जानते हैं इससे होने वाले और भी लाभ, जो आपके लिए लाभदायक है.

सर्दियों के आते ही खाने पीने पर ज्यादा ध्यान देना जरूरी होता है. ठंड के मौसम में जितनी भी मौसम में आने वाली सब्जियां मिलती हैं सभी सब्जियों के भरपूर फायदे मिलते हैं साथ ही फल भी बहुत सारे प्रकार के आते हैं. सर्दियों में अक्सर लोग सही डाइट नहीं लेते जिससे लोगों को कई बीमारियां वह संक्रमण होने का खतरा बना रहता है. इसलिए सही डाइट लेना जरूरी होता है. नाशपाती ऐसा फल है जिसे खाने से अनगिनत फायदे शरीर को मिलते हैं. नाशपाती में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो कई बीमारियों को खत्म करने में फायदेमंद होता है. शरीर की इम्युनिटी को भी बनाए रखना है. नाशपाती से टाइप 2 डायबिटीज में बहुत फायदा मिलता है, नाशपाती में हई एंथोसाइएनिन पदार्थ पाया जाता है जिस टाइप टू डायबिटीज कंट्रोल में रहती है. नाशपाती में हाई फाइबर प्रमुख मात्रा में मिलता है. ब्लड प्रेशर को भी मेंटेन करने में बहुत हद तक मददगार है.

नाशपाती कैंसर को फैलने से रोकता है
नाशपाती से पेट व फेफड़ों के कैंसर से बचाने में बहुत हद तक फायदा देता है. साथी शरीर की इम्युनिटी को भी बनाए रखना है. नाशपाती में कैंसर रोधी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

ऑस्टियोपोरोसिस बीमारी को खत्म करने में फायदा
हड्डियों से संबंधित एक काम बीमारी होती है नाशपाती को रेगुलर डाइट में खाने से इस बीमारी में बहुत फायदा मिलता है. इस बीमारी से बचने के लिए शरीर का पीएच लेवल को मेंटेन रखना जरूरी होता है. इसलिए हर दिन कैल्शियम लेना बहुत ही जरूरी और लाभदायक होता है.

महिलाओं की प्रेगनेंसी में फायदा करता है
नाशपाती भ्रूण के विकास के लिए बहुत ही एम फल होता है, क्योंकि नाशपाती में फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. नाशपाती खाने से प्रेग्नेंट महिलाओं को बच्चों के जन्म संबंधी परेशानियां नहीं होती है.

शरीर की सूजन में फायदा मिलता है
नाशपाती में भरपूर मात्रा में फैलेमाइनाइड नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. शरीर में सूजन होने से जो सेल डैमेज होते हैं उसे रोकने में नाशपाती मददगार होता है नाशपाती टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर, अल्जाइमर आदि बीमारियों में फायदा देता है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।