प्याज खाने से कोलेस्ट्रॉल में होता है लाभ
सर्दियों में हार्ट अटैक की बीमारियां बढ़ जाती है और भी अनेकों बीमारियां फैलने लगती है. क्योंकि शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, कोलेस्ट्रॉल रिफाइंड की तरह लिक्विड होता है जिसमें चिकनाहट होती है.और हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बेड कोलेस्ट्रॉल दोनों ही पाया जाता है.
गुड कोलेस्ट्रॉल और बेड कोलेस्ट्रॉल के फायदे और नुकसान क्या-क्या है
बेड कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर को केवल खाने का एक चौथाई हिस्सा प्रोटीन का पहुंचना है,बाकी सारा अनहेल्दी फैट होता है बेड कोलेस्ट्रॉल ज्यादातर अनहेल्दी फूड खाने से जंक फूड खाने से हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देता है.
आईए जानते हैं गुड कोलेस्ट्रॉल के बारे में गुड कोलेस्ट्रॉल अच्छी डाइट लेने से हेल्दी फूड खाने से शरीर में बनता है जो की हार्ट की प्रॉब्लम होने से बचाने में सक्षम होता है.रोजाना प्याज का सेवन करने से डाइजेशन में सुधार आता है वह वजन भी कम होने लगता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत लाभदायक है.क्योंकि यह ब्लड शुगर के लेवल को मेंटेन करके रखता है.
ज्यादातर घरों में प्याज खाना नॉर्मल है और प्याज किस रूप में खाई जा सकती है
– सलाद के रूप में
– पराठे इत्यादि में.
– सब्जियों में.
-बेसन की पकौड़ियों आदि में
-प्याज की चटनी भी बनाई जा सकती है.
बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण क्या-क्या है
-सांस लेने में दिक्कत होना, तेजी से सांस फूलना और यह परेशानी रात में और बढ़ जाती है.
-मोटापा बढ़ने लगता है,बाहरी खान और अनहेल्दी फूड खाना मोटापा का कारण बनता है,शारीरिक कोई भी काम न करना.
-सर में दर्द होना, एसिडिटी से भी सिर में दर्द होने लगता है जो कि गलत खानपीन का असर होता है और कई कारण भी इसके पीछे होते हैं.
-चेस्ट में पेन होना वह जलन होना
-स्किन सोरायसिस भी भी फैल सकता है स्क्रीन पर चकत्ते होना ही सोरायसिस की पहचान है.
