ज्यादा लोग खाने पीने में अनेकों चीज खाते हैं. अच्छी डाइट लेते हैं फिर भी उनका शरीर हेल्दी नहीं रहता है क्या कारण हो सकते हैं. इसमें डाइजेशन की कमी हो सकती है कई लोगों का डाइजेशन खराब रहता है इसलिए वह जो भी खाते शरीर पाचन नहीं कर पाता. लोगों का गलत डाइट लेना, और खाने पीने के नियमों का उल्लंघन करते हैं जिस वजह से यह सारी दिक्कत आती है हेलो का डाइजेशन सही नहीं रहता.
खाने को सही तरीके से ना खाना और सही डाइट ना लेना यही कारण नहीं होता डाइजेशन में दिक्कत का किस तरीके से आप खाना खाते हैं जरूरी है सेहत सेहत के लिए.
आईए जानते हैं किन-किन कारण से आपकी डाइट नुकसान दे सकती है.
– खाना खाते समय आपका ध्यान खाने पर ही होना चाहिए, अक्सर लोग खाना खाते समय इधर-उधर की बातें करते हैं या टीवी पर ध्यान रहता है या कुछ काम करते हुए खाना खाते हैं. यह नहीं करना चाहिए खाते समय वह ध्यान रखें की आपका मन शुद्ध है,अच्छा हो खाते समय अच्छी सोच होनी चाहिए मन से खाना खाना चाहिए.
– जबरदस्ती खाना ना खाएं, इसलिए खाना शरीर को नहीं लगता और शरीर को फायदा खाने का नहीं होता. दिमाग में गलत बात का ध्यान रख कर नहीं खाना चाहिए.
खड़े होकर खाना नहीं खाना चाहिए, खड़े होकर खाना खाने के कोई फायदा नहीं होता डाइजेशन में दिक्कत होती है और ना ही शरीर को खाना लगता है ध्यान दें बैठकर ही खाना खाए.
खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए. खाने के बीच पानी पीने से लार्वा सहित मात्रा में नहीं बन पाता जो कि खाने को डाइजेशन करने में बहुत मदद करता है. और ना ही न्यूट्रिशन अब्जॉर्ब्ड हो पाते हैं. खाने के 1 घंटे बाद पीना चाहिए. पानी को घुट घुट करके पी ना चाहिए.
खाने के साथ कोई भी फल नहीं खाना चाहिए. जिससे शरीर को डाइजेशन में दिक्कत आती है. और होने लगती है. इसलिए खाना खाते समय पीना नहीं चाहिए. अच्छा यही होगा कि खाने से पहले ही फल खा ले जिससे शुगर लेवल भी मेंटेन रहेगा. घूमती है.
