सर्द मौसम में ठंडी हवाओं के चलने से त्वचा पर बहुत असर पड़ता है. ड्राइनेस बहुत तेजी से आना शुरू हो जाती है.ऐसे ही आंखों में भी बहुत नमी की कमी हो जाती है. तो आईए जानते हैं. इससे बचने की कुछ उपाय.
सर्दियों में आंखों में ड्राइनेस होने के कारण आंखों में से नेचरली निकलने वाला पानी की कमी भी हो जाती है. इससे आंखों में खुजली जलन व आंखों में दर्द की संभावनाएं बढ़ जाती है और गंभीर बीमारियां भी होने की संभावनाएं ज्यादा रहती है. कई बार बीमारी इतनी बढ़ जाती है की आंखों में आंखें डालकर बात करने से यह बीमारी दूसरे को भी हो जाती है, इंफेक्शन के कारण ऐसे में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है.
आईए जानते हैं ड्राइनेस के क्या-क्या कारण हो सकते हैं-
– सर्द हवाओं की वजह से आंखों की नमी में कमी.
– ब्लोअर वह हीटर में ज्यादा देर तक बैठने के कारण.
– कंप्यूटर के आगे ज्यादा देर काम करने से.
आईए जानते हैं आंखों की ड्राइनेस से कैसे बचे और किन तरीकों को अपनाए-
ठंड में भी आंखों में पानी के छापके मारते रहेः- अगर आपकी आंखों में ड्राइनेस ज्यादा है तो आपके लिए जरूरी है.दिन में दो से तीन बार आप आंखों में जरूर पके जरूर मारे.
आई ड्रॉप का प्रयोग करेः- आई ड्रॉप आंखों में डालें, आंखों की नमी को बनाए रखने में बहुत मदद करती है.
सर्दियों में आने वाले फलों और सब्जियां का करें इस्तेमालः- ठंड के मौसम में आने वाले फल वह सब्जियां जैसे आवला, गाजर, संतरा जैसे फलों का और सब्जियों का इस्तेमाल जरूर करें.
ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ए को भरपूर मात्रा में खाएः- अगर आप विटामिन ए और ओमेगा 3 फैटी एसिड रेगुलर डाइट में खाते हैं. तो आंखों की नमी के अलावा भी बहुत सारी होने वाली बीमारियों को खत्म करते हैं. ए ओमेगा 3 फैटी एसिड में कौन सी चीज खाई जा सकती हैं. चिया सीड, अलसी के बीज़,फिश,अंडे, अखरोट वे सोयाबीन ऑयल आदि का प्रयोग करके आंखों की नमिता खत्म किया जा सकता है.
चश्मा और पानी को प्रयोग में लाएः- शरीर में पानी की भी जरूरत ज्यादा होती है हाइड्रेट करते रहे,और पानी की कमी को पूरा करें जिससे शरीर में नमी बनी रहती है.और बाहर निकलते समय चश्मे को आंखों पर लगाकर निकले इससे आपकी आंखों में धूल नहीं जाएंगे और आंखों में नमी भी नहीं होगी.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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