ठंड के मौसम में अक्सर लोग आसानी से बीमार पड़ जाते हैं. ठंड मे बच्चों वह बुजुर्गों को ज्यादा जल्दी नुकसान पहुंचती है. जिस कारण लोगों की इम्युनिटी को नुकसान होता है और उनके खान-पान में भी असर आता है. तो हम जानते हैं कोल्ड और फ्लू से बचने के लिए किन तरीकों को अपनाए और किन चीजों से बचें. जैसे कि हम जानते हैं दिल्ली वह उसके आसपास के लगे हुए राज्य में ठंड और प्रदूषण बहुत ही ज्यादा स्तर पर है. जिस वजह से जो लोग बाहर जाते हैं काम के लिए या बच्चे भी स्कूल के लिए बाहर निकलते हैं तो उनकी इम्यूनिटी को बहुत नुकसान होता है,और वह बीमार पड़ जाते हैं. इसलिए जानते हैं किन सुरक्षित उपाय का प्रयोग करके हम अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रख सकते हैं और सुरक्षित रह सकते हैं.
फ्लू और कोल्ड होने के लक्षण-
-भूख न लगना
– हाथ पैर का ठंडा होना
– सांस में तेजी होना
– तेज बुखार होना
– छाती का सिकुड़ना
*आइए इन उपायों को
करके बच्चों को रखें सुरक्षित-
*
सैनिटाइजेशन जरूरी-
बच्चों को सैनिटाइजेशन डेली रूटीन में कराए जैसे खाने से पहले खाने के बाद बाहर से घर में आने पर सैनिटाइजेशन जरूर कराए. बच्चों के छींक और खांसी होने के बाद सैनिटाइजेशन जरूर करें.
टिशु या रुमाल रखें साथ-
बच्चों के खांसते और छींकते समय नाक मुंह को ढक कर रखें और टिशू पेपर या रूमाल साथ में रखें.
गर्म कपड़े जरूर पहनें-
ठंड में कपड़ों को जरूर ध्यान रखें कैप ,स्कार्फ जैकेट,गर्म इनर, ग्लव्स किसी भी वाहन से जाते हुए जरूर रखे ध्यान.
हेल्दी डाइट का ध्यान रखें-
हरी पत्तेदार सब्जियां व फल जरूर खाएं मौसमी सब्जियां जरूर खाएं इससे शरीर का खून का प्रभाव अच्छा रहेगा. और शरीर में गर्मी बनी रहेगी.
पर्याप्त नींद और पानी जरूरी है-
पूरी नींद भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है और हाइड्रेट रहने के लिए भी पानी भी जरूरी है. नींद पूरी होने से शरीर दर्द नही रहता और शारीरिक रूप से संरक्षित रहता है.
भीड़भाड़ से दूर और संक्रमण से ग्रसित व्यक्ति से भी दूर रहे-
बच्चों को भीड़ भाड़ में ना भेजें, जिससे संक्रमण का खतरा रहता है और ना ही किसी संक्रमित व्यक्ति के साथ रहे. ऐसा करने पर बच्चे सुरक्षित रहेंगे.
फ्लू का टीका लगवाएं-
ध्यान रखें जब भी मौसम बदलता है, तो फ्लू का टीका जरूर लगाए जिससे आने वाले समय में बच्चे सुरक्षित रहेंगे और किसी भी संक्रमण से बचे रहेंगे.
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