बदलते मौसम के जुकाम से कैसे बचाव करें?

जैसा कि बदलते मौसम है ऐसे में खांसी- जुकाम होना तो आम बात है। जुखाम तो जुखाम किसी को भी हो सकता है। जुकाम के साथ खांसी और सिर दर्द भी होता है उसके लिए आप घर पर रहकर ही कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं जिससे आप सर्दी- जुकाम से बच जाएंगे आपको बताते हैं कौन से हैं वो उपचार-

1. शहद व इलायची
2. गरम पानी
3. हल्दी का दूध
4. मसाले की चाय
5. गरम पानी के गरारे

शहद व इलायची:- शहद खांसी से राहत दिलाता है। आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची पाउडर और कुछ बूंद नींबू के रस की डालने इस सिरप का दिन में दो बार सेवन करने से आपको खांसी- जुकाम से काफी राहत मिलेगी।

गरम पानी पिएं:- जब कभी आपको जुकाम होता है तो आप उस समय ठंडा पानी न पीकर गर्म पानी पीने से आपके गले में जमा कफ खुलेगा और आपको सुधार महसूस होगा।

हल्दी वाला दूध:- हल्दी वाला दूध जुखाम में काफी फायदेमंद होता है हल्दी वाला दूध तो दादी-नानी का पुराना नुस्खा है जिसे आप अपना सकते हैं क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो किटाणुओ से हमारी रक्षा करते हैं जिसे हमें जुकाम से राहत होती है।

मसाले वाली चाय:- यदि आप अपने सामान्य चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिलाकर चाय बनाते हैं तो इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी- जुखाम में काफी राहत मिलती है। जब कभी जुकाम होता है हमे सबसे पहले चाय की याद आती है जिसके लिए जुकाम में यह चाय आपके लिए सबसे फायदेमंद होगी।

गरम पानी के गरारे:- गर्म पानी के गरारे करने से आपको जुकाम के साथ ही गले साफ करने में भी मदद मिलेगी। गर्म पानी में चुटकीभर नमक मिलाकर गरारे करने से खांसी- जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है इससे गले में भी आराम लगता है यह काफी फायदेमंद होता है।